OBSCURED

Poisé esses 2 segundos, foram muito eficente no meu treino de ontem senti de mais! claro não fiz em todos, fiz na barra fixa, ponta de barra e rosca alternada e martelo. muito eficiente! tem um estudo dele também que ele fala sobre as cargas do supino. que tem 2 metodos de treino nele. da uma olhada. Ectoformo é foda mesmo, tenho uns colegas na academia que reclamam também vix mano então troca isso ae, com a barra W o movimento é mais solido e tal. o movimento é completo e sem roubar. vou de Barra W sempre agora.

tudo bem cara, não estou duido pelo oque você disse. intendo plenamente oque você quer dizer. mas meu pensamento ainda é esse. quem inventou a palavra malhar foi o Jo soares, no programa viva o gordo, em que ele fazia o capitao gay. ele usava uma malha estilo um macacao e falava que ia malhar.

porra mano, se for pra tomar a glutamina joga de 15mg na fé mesmo 5mg não vai dar efeito nenhum. me tira umas duvidas vei esse teu ciclo de clembuterol tu baixou muito o bf? era de tomar em capsulas ? quantos de bf cê tinha antes de fazer o ciclo? tenho interesse pois vou botar minha namorada pra tomar. ela fez ciclo de oxan e stano a um tempo e agora ta ciclando de stano. da uma bizoiada aqui. tens mais ou menos a noção das dosagem para mulher? tava vendo uns relatos e tal vi meio por cima e tive uma noção. li que tem ciclo que fazem de Clemb e T3 sera se rola ?

então tá ne machao! então faz uns bolin de arroz mano pra dar uma variada. porque eu como arroz 1 vez ao dia já sou meio injuado kkkk. porra, glutamina de gratis ? então joga logo de 15g pra dar um efeito melhor. pois 10g minha mulher tomava.

Dieta dieta dieta e dieta. faz um treino melhor para parte superior. 1 mes é pouco para ver resultados. se dedica mais que daqui uns 5 meses vai da pra ver uma boa diferença.

mano, manda 10g de glutamina que é melhor e seguinte porque não joga batata doce no meio dessa arrozarada toda ae vei! uma hora vai injuar pode bota fé !

cada um cada um. se você ver oque Waldemar fala é pura verdade. voce já viu um lutador indo malhar? você por acaso já viu um jogador ir malhar? ele vai treinar. oque nós fizemos é um esporte, por isso o certo é se dizer treinar. e como ele diz malhar é uma coisa descomprometida. não é a mesma coisa que treino

haha obrigado, seu apoio conta muito. Sem dor, sem valor.

não era eu não vei falei procê kkkk

Gostou do conteudo que postei? bom acho necessario compartilhar com os demais. é sempre bom aprender. postei o video da uma olhada lá.

Sim as vezes sim. mas acho que sou meio açogueiro, pois agora ela se aplica sozinha na coxa.

não é que nos atemos a numeros, é porque realmente é burrice você gastar dinheiro para ganhar 6cm de braço que seja, sendo que ele consegue isso puro sem nada. é verdade mesmo que existem pessoas com 40 de biceps todos retidos acho ridiculo mas fazer oque, tem nego que gosta! o braço além de ser grande tem que ter qualidade.

Leiam com atenção é importante ! ARTIGO I Metodo 2 segundos. Boa noite primeiramente a todos. Bom pessoal, estou estudando alguns metodos de treino do nosso Mestre Waldemar Guimaraes. E então conheci um metodo dele, que fiquei meio curioso, que ele falava para seus atletas "esmaga" e quando ele falava isso o atleta flexionava ao total o musculo alvo, e voltava bem devagarinho segurando o negativo. então quis me aprofundar mais sobre o "esmagamento do musculo". Esse tal esmaga que ele falava era para o atleta forçar ao maximo o musculo e segurar por 2 segundos, e voltar segurando o negativo. ele em certo ponto, comentou assim - Você não deve pegar uma cargas altas em todos os exercicios, apenas selecionar alguns que lhe trarão força em outros. e isso realmente é verdade, muitas das vezes fizemos nossos exercicios com uma alta carga com pouca amplitude, com uma execução não tao boa, que isso não trará resultados tão bons. além de tudo pode agravar sua saude. também quero fazer um comentario sobre a Rosca Direta, bom imagino que todos fazem este exercicio, realmente ele é muito poderoso. seguinte, nessas aulas do Waldemar, ele explicou o porque temos dores nos punhos e nos antebraços. claro não estou falando que é so disso tambem. A rosca direta como já disse é um exercicio muito bom, mas ele feito com a barra reta. pode causar muitas lesoes. ele intrevista um dos seus atletas que no periodo que ele não treinava-o ele teve uma seria lesão nos dois antebraço por culpa da barra reta. ele comenta que a rosca direta feita com a barra W não tem uma diferença significativa, para fazer com a barra reta. A barra W além de confortavel ao fazer o exercicio, ela ficaria mais saudavel para seus punhos pense nisso. vou postar o video mais além, para vocês intenderem melhor. Ai está. Treino B Barra Fixa - Rosca Direta 30kg Ponta de Barra 65kg - Rosca Alternarda 16kg Remada Inversa 70kg - Rosca Martelo 16kg Serrote Agachado 30kg - Antebraço Barra Fixa: Maravilha! Carolzinha me ajudou, pude fazer com maior amplitude, com maior desempenho. Obg Amorzin Ponta de Barra: Oque falar, um dos meus exercicios predileto. é chato montar é. mas não paga sentir as costas se contraindo. Remada Inversa: Pegada aberta, Léo Feliz! quanto mais aberto mais recruta as costas. Serrote Agachado: Recomendo a todos, fazia a uns tempos atraz, mas mudei para dar um estimulo diferente. Rosca Direta: com a barra w não senti dor nenhuma no punho, vou levar oque Waldemar Guimaraes falou Rosca Alternada: Baixei o peso sim. mas fiz a regra do dois segundos, e foi como se tivece pego muito mais peso. Rosca Martelo: Regra do dois segundos também vascularização sinistra! Maravilhosa! Antebraço: Faço Inverso na polia com o W e do lado tem um espelho fiquei me olhando PUMP tava Irado! como nunca tinha visto antes. Vascularização: Otima! demais. Força: Otima. Pump: Otimo,Maravilhoso, Fenomenal! Colaterais: Nenhum graças a Deus!

poisé oque a rapaziada falou é real, você deveria esperar mais um pouco exigir mais de você mesmo, e não de anabolizantes no momento. até porque oque você vai ganhar com os anabol você ganha treinando com o tempo. pense em ciclar apartir de 1 ano. no caso "pense" vá ciclar depois de 1 ano e meio. você tem que estudar as drogas muito bem antes de fazer qualquer coisa. respondendo oque você perguntou. no caso 1-8 são as semanas 1ª 2ª 3ª - 8ª e assim vai entende ? no caso voce iria juntar as duas drogas no periodo da terceira semana. vo passar um exemplo pratico pra você que tenho no meu topico. Para ficar mais facil x durateston Segunda e Quinta - stanozolol Dia sim dia não x- os dois no mesmo dia Seg ter qua qui sex sab dom 1 x x 2 x x 3 x - - x - - 4 x - x - - 5 x - - x - - 6 x - x - - 7 x - - x - - 8 x - x - - 9 - - - - 10 - - - Deu para ajudar ? qualquer coisa mande PM, ou até mesmo no meu topico que posso esclarecer mais algo. abraço

não é verdade ? tem que ser companheiro em todas as horas!

estrutura errada começa ciclando a stano apartir da terceira semana para quando voce terminar a dura, voce ainda tará aplicando a stano dosagem ta otima opite por 2ml de stanozolol logo de uma vez.

é é é nois é parcero, tens que ver quando toma albumina ai sim treina junto,come junto,cicla junto, e CHEIRA junto kkkkkkkkkkkk ps: eu vi eu vi kkkkkkkkk

não entendi' sou namorado da CarolineL e a Van é namorada do namorado dela uai. não sou namorado dela não se foi isso que pensou.

aiiiiii sua marotinha!

cutting.

isto, pesquise que é o melhor a se fazer. faça isso até para não se arrepender no futuro. obrigado pelo apoio, conto muito com isso. Abraço.

caraca antonio,todo mundo do forum ficou preucupado Inclusive eu. e é assim né agente sempre esperando o pior nesses casos. mas que otimo que ocorreu tudo bem. você não é so casca grossa não, é um guerreiro. so quem já passou por situações parecida sabe oque é guentar bem as pontas para sobreviver. sua recuperação e a sua vontade de viver vai ficar marcado vai virar uma lição de vida. musculação não é so um hobbie, não só um estilo de vida, e sim um meio de uma vida saudavel. imagino que todos que levam o seu treino a sério, não só treina como se alimenta muito bem. e isso muitas das vezes. não isso "É" o essencial para nossa saude. alimentação é tudo! Fico feliz por você esta bem, que esta se recuperando. logo mais você está zero podendo praticar dinovo um ESPORTE que você realmente gosta e aprecia. Abraço forte! fica com Deus que nessas horas nós devemos se apegar ainda mais nele.

Isso que o Saint falou também é real. você deve conhecer as drogas para poder achar, qual lhe convem. te passei o meu por tambem ser iniciante e por ele ser o "basicão". mas da uma pesquisada sobre cada uma e vê qual acha melhor.

po parceiro fica avontade. é melhor aprender assim do que criar topicos pedindo pro pessoal Estruturar um ciclo. não é verdade e assim você realmente aprende. bom esse também é meu primeiro ciclo, mas já estudava sobre isso a muito tempo. imagino que um ciclo legal pra você, seria um igual só que a stanozolol com um periodo maior. optei por fazer com um tempo mais curto, por estar com financeiro meio baixo, mas ciclar com duas drugs juntas. Faria então assim 1-8 Semanas : 250mg 1ml Durateston Segunda e Quinta. 3-10 - 100mg 2ml Stanozolol Dia sim Dia nao ( Inclusive nos finais de semana) Para ficar mais facil x durateston - stanozolol x- os dois no mesmo dia Seg ter qua qui sex sab dom 1 x x 2 x x 3 x - - x - - 4 x - x - - 5 x - - x - - 6 x - x - - 7 x - - x - - 8 x - x - - 9 - - - - 10 - - -

kkkk poisé ai é punk 18 semanas é obrigado fazer uma TPC mais tensa. HCG so vou usar quando esticar um ciclo para umas 12 semanas pra mais também.