kalashnikov

Anh? se ela tomou bomba nao fez efeito nenhum, por que ai eu so to vendo o raio X de minhoca, a mulher treina a 8 anos e é assim? ate agora to procurando os musculos...

huhuahuuhauhahahaua o que tem haver o nazismo, a antipatia e as aranhas? uhahuahuahu eu acho que as aranhas tem muito odio no coraçao e sao bem antipaticas cuidado

pORRA tu destruiu agora!

eu ainda n entendi q porra é essa dessas marretas, alguem pode explicar?

porra desenterrou o away, cara eh foda

É isso ae mermão, quando tu tiver com o peito monstro, e ela vier perguntar se tu malha peito, tira a camisa e fica contraindo o peito no rosto dela e pergunta: vc num ta vendo peito nao!???? flw só nao esqueçe da alimentaçao e do descanço

UASHeoASeiuASheoASheiauHSOeiuHAISuehAIUSEHIASUeiUASe Pow pode sim, se seu avô era ficou forte carregando milho pq nós não podemos? com todas as facilidades de hj. O exercicio: pega uma barra bota nas costas e amarra umas anilhas e faz de conta que é o milho. agora tipo, compra um saco de brita e bota no chão e sai andando descalço por cima, pq com as britas o seu corpo vai utilizar mais musculos pra manter o equilibrio, consequentemente vc vai ficar mais forte. abraço

tira a goiaba da boca ae antes de falar garotona

pow faz 3 anos q eu to na mesma academia e todos os instrutores que trabalharam lá foram gente fina. Na verdade tinha um instrutor muito selva que, segundo os boatos da academia, ele estava ajudando um aluno a fazer supino, qnd o cara terminou a serie, ele incentivou o cara a fazer mais umas repetiçoes , o cara n aguentou, o peito dele resgou do lado e o musculo caiu inteiro no chao cara. os cara muito doido ainda queria pegar o peito pra fritar na chapa e mandar no pós treino. uhahuahuahuahuuha só selva! abrçs

pow mano acende a luz ae pra escrever no teclado.

percebam a diferença entre os exercícios de ombros e costas... so muda o ângulo da câmera. uhahuauhauhahua

Na minha opinião, você devia mudar para ABC 1x, descançar mais e se alimentar mais. vlw!

Eu acho Rosca 21 um exercicio interessante, apesar de nunca ter feito... Não tem nada ver so por ter repetiçoes altas (21) ser um exer. pra definição Deve trazer bons ganhos se bem feito...