Bruno Alam

Agora me tira uma dúvida... no caso de descontar a quantidade de BF e calcular a dieta só em cima da Massa Magra. Por exemplo: Eu tenho 100kg e 20% de BF, tenho q ingerir 2g/kg de prot. em cima de 80kg ou de 100kg ?

AHUAuhahuahuaAUHAHUAHUAHUAHUU...... O cidadão da minha academia faz praticamente o mesmo passinho que esse aí. Vai dizer que não dá vontade de vê-lo cair no chão para deixar de ser mongoloide ?

Eu até me expressei mal, este cidadão continua lá todo dia fazendo esses passinhos medíocres de dança enquanto corre na esteira. Só filmando mesmo, porque contando assim é difícil de imaginar a cena patética que é. O cara correndo de costas... pqp ¬¬

Uma das maiores escrotices que eu já vi na academia, foi um cara que ficava na esteira com um fone de ouvido e fazia passos de dança enquanto corria, inclusive correndo de costas. As vezes ele girava (igual o Michael Jackson) e quase perdia o equilíbrio. Eu estava correndo do lado torcendo para esse babaca cair para ver se larga de ser mongol, mas infelizmente não caiu. E a cena se repetiu outras tantas vezes.

Concordo, moramos em um lixo de país (na minha opinião) mas isso não tem haver com o tópico, por isso não comentei. Mas já que você tocou no assunto. Eu reclamo e reclamo muito, mas sou apenas uma na multidão. Só me resta torcer pro Brasil se ferrar na copa, nas olimpíadas e em tudo. Este lixo de País não merece ter evento algum.

Eu gosto do Scarpelly, mas sou totalmente contra vender animais. Se ele não tem condições de cuidar de todos os filhotes, por que não castrou a cachorra dele e o cachorro ? Além de prevenir doenças futuras, iria conter o nascimento indiscriminado de animais que futuramente poderão viver na rua abandonados. Enfim, faço de tudo para ajudar animais, sem distinção de raça, beleza ou seja lá o que for. Sou totalmente contra o comércio de qualquer ser vivo, seja ele humano ou animal.

Sim, concordo com você. Me faltou um pouco de interpretação, pois agora pensando melhor, faz sentido uma vez que o índice 1,5-1,6 já leva em conta treinos de 3 a 5 vezes por semana, o que é o meu caso.

@Dannilo, faz sentido sua afirmação... Então você acha q se a minha TMB for 3000kcal para manter meu peso, eu devo adicionar 10% a 20% em dias de treino e manter em 3000kcal em dias que eu não treino ?

Pessoal, Já pesquisei bastante, acredito que exista essa resposta mas eu não consiga encontrar. Eu treino Fullbody Segunda-Quarta-Sexta. Nesses dias meu fator de atividade é 1,5-1,6 (Trabalho e Musculação). A dúvida q eu tenho é se Terça-Quinta-Sábado-Domingo eu devo fazer o cálculo em cima do fator 1,2 (Apenas trabalho) ou mantém 1,6 mas retiro os 10%, 20% de excedente que no caso eu uso na Segunda-Quarta-Sexta ? Se não ficou claro a pergunta, tento me expressar melhor. Obrigado.

Esse pokoyô pode até ter razão em algumas coisas que diz, entretanto, nada de novidade. O que me dá agonia em ler em seus posts é o termo "malhação".

Concordo com você cara. Toda hora nego posta nomes de exercícios em inglês desnecessariamente. Algumas coisas podem até não ter um nome exato no português, mas já cansei de ler nego falando "Bench Press" ao invés de supino reto.

Não sei como te ajudar, apenas compartilhar sua indignação, pois também acho o Brasil um país extremamente patético.

Comprei na Monster Suplementos mesmo. Já tinha comprado nesta loja um Oxyelite no início do ano, no qual obtive bons resultados.... O mesmo está acontecendo agora !

Prezado colega, O meu lote é exatamente o mesmo que o seu, entretanto, já senti efeitos colaterais do produto, tais como: Agitação devido a cafeína, um pouco de coração acelerado e já perdi 4kg !

Leandro, Ano passado comprei o Oxyelite Pro em um site, gostei dos resultados e etc..., entretanto, após a proibição do mesmo por causa da substancia "dimetilamilamina" li em algum lugar que a UPS Labs parou de fabricar o produto. Este mesmo site q eu comprei, continua vendendo e afirma que garante a entrega e que busca diretamente na distribuidora dos EUA. Gostaria que vc me confirmasse se sabe se realmente a UPS LABS parou de fabricar o produto e o mesmo pode ser falsificado, ou, apesar da proibição a mesma continua produzindo o Oxyelite Pro ? Obrigado.