gurodriguez

Corleone td certo? obrigado pela resposta... entao... pra agora vou ficar devendo o %bf e o total de calorias... o shake de proteina = whey minha TPC esta assim: *Após 15 dias da ultima dose do ENANTATO 1-14 dia: 100mg indux + 40mg tamoxifeno 14-28 dia: 50mg indux + 20mg tamoxifeno Eu estou atrasado de ter postado aqui no forum... eu comecei este ciclo no domingo 02/09... estou hoje no meu quarto dia de ciclo... quanto a dosagem da oxan, amanha mesmo vou ver se resolvo... vou comprar mais um pote pra acertar na dosagem... ja o enantato acho dificil mudar... vai haver mta diferença no resultado? pretendo sim relatar o ciclo... até o presente momento não senti nenhuma alteração... continuo com o mesmo ritmo... a aplicação no enantato em si não doi... mas agora, 2 dias depois, começou a doer um pouco. A unica coisa que vale ressaltar eh a mudança de humor... tenho ficado um pouco impaciente... mais uma vez, obrigado pela resposta. abraços... Obs: a dieta realmente esta boa? não esta com mto carbo???

Eduardo, obrigado pela resposta... tinha postado na pressa e na ansiedade e nem vi que tinha muita coisa errada... dei uma atualizada no post... aguardo comentario... vlw! abraços...

Fala galera... blz?!? olha soh... to treinando a 1 ano... nao estou com as medidas precisas aqui.... entao vou passar o que tenho facil aqui soh pra servir de base... Idade: 26 Alt: 1,76 Peso: 81kg Apesar de pagar pau pra galera do bodybuilder... minha ideia eh ficar fitness... no melhor estilo men's physique!!! Suplemento legal... com Whey, bcaa, albumina e shotgunNO... Mas acho que em combinação com o ciclo vou cortar o BCAA, levando em conta que o shotgun já possui aminoacidos. O que me dizem? Esta semana começo meu primeiro ciclo: 1 semana- 40mg OXAN (todos os dias) / 200mg ENANTATO (seg e quinta) 2 semana- 40mg OXAN (todos os dias) / 200mg ENANTATO (seg e quinta) 3 semana- 40mg OXAN (todos os dias) / 200mg ENANTATO (seg e quinta) 4 semana- 40mg OXAN (todos os dias) / 200mg ENANTATO (seg e quinta) 5 semana- 200mg ENANTATO (seg e quinta) / 50mg STANO (todos os dias) 6 semana- 200mg ENANTATO (seg e quinta) / 50mg STANO (todos os dias) 7 semana- 200mg ENANTATO (seg e quinta) / 50mg STANO (todos os dias) 8 semana- 200mg ENANTATO (seg e quinta) / 50mg STANO (todos os dias) 9 semana- 200mg ENANTATO (seg e quinta) / 50mg STANO (todos os dias) 10 semana- 200mg ENANTATO (seg e quinta) / 50mg STANO (todos os dias) Obs: to usando a oxan como kickstart... minha ideia eh queimar o maximo possivel de gordura pra ficar "raxado" rs... então... segue minha dieta PARA O PERIODO DE CICLO, LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO QUE QUERO GANHAR MASSA MUSCULAR E QUERO GANHAR DEFINIÇÃO. (Peço que me ajudem a melhorar a dieta, não sei se estou ingerindo carboidrato demais ou não... Mas fiz de acordo com artigos que li aqui no Hipertrofia) DIETA: Total de proteina diaria: 330g/dia (ingerindo 4g de proteina por kg 4x81=324g - arredondando 330g) Total de Carboidrato diaro: 200g/dia 8h - café da manhã * 200g frango (40g de proteina) * 100g BATATA DOCE (28g de carboidrato) 10h - café/almoço * 45g shake de proteina (34g de proteina) 12h - almoço * 200g frango (40g de proteina) * 100g BATATA DOCE (28g de carboidrato) * 125g de Arroz Integral (30g de carboidrato) 14h - intermediario * 40g shake de proteina (31g de proteina) * 10 CLARAS (42g de proteina) * 100g BATATA DOCE (28g de carboidrato) 17h - café da tarde *200g de frango (40g de proteina) *100g BATATA DOCE (28g de carboidrato) 18h * 1 Scoop Shotgun NO ***************** TREINO ****************** 19h30 - Pós-treino * 50g shake de proteina (31g de proteina) * 40g aveia (26g de carboidrato) * 5g de malto (5g de carboidrato) 20:00 200g de frango (40g) 100g BATATA DOCE (28g de carboidrato) 22h - Janta * 200g Frango (40g de proteina) * 1 Colher de sopa de azeite extra virgem 00h - pré-sono * 40g Albumina (34g de proteina) * 4 Castanhas do Pará ou 1 colher de Sopa de azeite Vlw galera... abraços a tds!!