thiagogallego

boa evolução irmão parabens.

Esse com certeza usa dilatex,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Fernando, blz? Somente o whey sabor natural se manten com 80% de concentração proteica?

IDEM!!

Ir ao médico.

Po cara essa questao do é genetica pura, e o negocio do BF depende do cutting q tu fizer. po mais ve se da uma pesquisada maior se vc ler mais com certeza iria descobrir as resposta para suas duvidas

Parabens melhor foto do hipertrofia.

Olá carlos estava vendo seu relato, teve um resultado otimo, porem como vc fez ,apartir do dia 10 ate o dia 13 para manter o peso em 79kg?

cade o relato???????

Cade o relato? Aff!!

Não agachamento é sempre no inicio, por ser um exercicio que exige do corpo todo e vc faz toda a semana. não muda o que já foi comprovado.

Cara , seria para fazer os exercicios de uma forma mais eficiente e com sim mais flexibilidade. exemplo por ter isiquitibiais encurtados ao abaixar para pegar a barra vc pode arredondar a coluna sem perceber. Não entendi tirar o calcanhar do chão como assim. a força na hora de subir tem que ser um movimento de abrir fixando justamente o calcanhar no chão, nao entendi.

No aguardo, nao tenho essa grana toda no momento mais vou tentar juntar.

e de quanto seria o valor dessa grande quantidade? estou interessado.

Po caras não sei o que fazer esse agacho de 10 min, eu simplesmente não consigo manter meus pés paralelos, meus pés são chatos planos, ele é naturalmente para dentro assim como meus joelhos. Será que se em continuar tentando manter paralelos eles melhoram? Pois o K sempre enfatiza que os joelhos devem ser para fora eu tento no squat, porem a tendencia deles e se manter para dentro. E eu sinto dor na lombar quando faço os 10 min de agacho? Alguem ajuda?