Hugo Dias

E você acha mesmo que eu deixaria de tomar só porque malho de manha ? Como se fosse o único ? Se não vai ajudar aqui vai malhar brother

Bom dia, pretendo começar um ciclo de halovar segunda-feira e gostaria de saber a melhor forma de tomar o halovar na minha situação. Segundo o rótulo é recomendado tomar 1 capsula junto com a primeira refeição do dia junto com um carbo de alto ig e uma logo após malhar, porém eu acordo 5h da manha, tomo café e vou malhar 6h ! Devo mesmo assim seguir a recomendação e tomar 1 capsula as 5h e outra as 7h ou é melhor tomar elas entre um intervalo de 12h ? Obrigado !

Boa noite. Malhei durante uns 2 anos direto sem suplementação e com uma alimentação nada controlada. Fiquei com 1 corpo legal mas depois que parei de malhar engordei muito . Fiquei parado por mais ou menos 1 ano e meio e voltei em janeiro de 2012. Fiz a avaliação física e as medidas foram: Peso: 84kg Altura 1,77m BF: 21,5% Bicepis: 39cm Começei a malhar e depois de 2 semanas começei a tomar o Lipo6 Black. Hoje fazem 15 dias que estou usando o lipo6 e consegui diminuir o peso para 80,6kg. Acredito que até o final da semana que vem consiga ficar com 78,5 ou 79kg. Tenho uma dieta balanceada , basicamente formada de iogurtes, pão integral, peito de frango, atum, e frutas. Minha dúvida é: Comprei Whey protein ( 3 whey da probiotica ) Malto e BCAA e gostaria de saber se devo começar a tomar agora ou esperar acabar o Lipo6 . Meu objetivo é ficar com 84 KG com 12% a 14% de gordura. Obrigado !