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ME tirem uma dúvida . Tomei 5 gramas por 2 meses seguidos. Eu paro 1 mês? ou 2?

Wedy e Growth, parecem ser praticamente a mesma coisa. Vendedores diferentes. . E sobre esse Spartacus, ninguém sabe me dizer?

Tive sim. To tomando creatina também . . Alguém me responde meio urgente. Eu ia comprar o Whey da Wedy, mas demora 1 semana pra chegar e meu Whey acabou hoje, não queria ficar sem Ai na farmácia aqui, vendem esse whey: http://www.spartacusnutrition.com/produtos/xxl-line/hiperproticos/whey-protein-zma-plus.html . 80% de proteína, será que vale a pena?(65 reais) . Enquanto eu tomo esse, eu vou importar um optimum.

Luaankl, eu tomei exatamente esse, gostei bastante pra ser sincero. O que me prejudicou foi a alimentação. Recomendo.

Alguem conhece o Whey Spartacus? O cara me ofereceu um isolado por 90 reais( disse que faz um desconto) Seria esse: http://pointsuplemento.com/portal/index.php?route=product/product&product_id=58 ( mas não nesse site). . Não vi ninguém falando se é ruim ou bom

35 dolares: http://www.vitacost.com/Vitacost-Whey-ISO-Protein-Isolate . Ou 33 doláres em um Optimum? . Qual é melhor opção?

Fui comprar o Whey da GRowth, mas ta 50 reais. Ai vi esse Wedy por 39, é bom também? Inferior ao GRowth?

Bom, sobre treinar junto eu li bastante e falam bem sobre isso. E quando eu saiu do treino, me sinto bem inchado, muito mesmo. Acho que ta dando resultado

up

Segunda : Bíceps 1º Rosca 3º martelo 5º Apoiado 7º Concentrado (7 repetições) Tríceps 2º Polia 4º Corda 6º Francês 8º Testa (7 repetições) Terça: Peito: Reto, Inclinado com halteres, Declinado, Cross Over e Peck Deck Quarta: Costas: Barra atrás, Terra, Grande remada, no banco com os halteres, e Peck deck invertido. Quinta: Ombro: Elevação com halteres, elevação na frente martelo, lateral, Máquina de Cross Over embaixo pega lateral Perna: A definir Sexta: Bíceps e Tríceps . . Bom foi um amigo que fez isso, ele trabalha em academia e faz Ed Física, acho que posso confiar nele, mas queria uma segunda opinião . Algumas notas Dois dias de treino de braço porque tenho os braços finos desproporcional ao resto do corpo. . Eu queria um treino de costas pra alargar ela, deixa ela "aberta", esses exercícios estão bons? . Perna ele não faz, logo não sabia me indicar, então to fazendo Leg Press aquele reto, deve ser 180, Faço o 90, extensora e panturrilha no Leg . Bom Antebraço ele não passou, disse que o Biceps ja treina indiretamente, mas eu to treinando no dia que faço costas( 2 exercícios) Gosto de usar relógio e antebraço fino não fica legal. . . Alimentação: Almoço arroz feijão e carne( dificil comer só frango), a tarde vou pra academia, chego e tomo shake de Whey+ Creatina, como 1 ou 2 pães, a noite janto(mesmo do almoço) e mais de noite como um pão com algo Sei que não é o melhor possivel, mas por enquanto fica dificil melhorar. . Whey: TwinLab, ta terminando vou pegar um da Growth eu acho, ou importar um Optimum( vale a pena ficar um tempo sem até o optimum chegar ou ja comprar um da Growth direto?) Creatina: Universal, 5 gr por dia. . Peso: 87 kg, tenho uma barriguinha de cerveja e devo estar com o índice de gordura alto( sinto a região do tronco meio flácida), mas diminui MUITO refrigerante e cerveja(cerveja só tomo quando tem algum evento). . Bom, mas tenho quase 1,90, não sou gordo, nem perto disso, mas como disse sinto o tronco meio "flácido". . Bom, eu tneho um pouco de cifose, pra falar a verdade ultimamente nem me incomoda mais, mal sinto isso e esteticamente fica quase impossivel ver. . Se tem algo que me incomoda é o pescoço pra frente um pouco, tem como corrigir isso? . Meu treino costuma durar de 40~60 minutos, depende do dia. Eu treino rápido e bem forte. . . Bom e faz um mês que treino, eu mantive o peso( pra falar a verdade devo ter engordado 1 kg), mas eu notei que cresci, logo imagino que perdi gordura. . Acho que é isso, imagino que seja a sessão certa. . Desde já, obrigado

Outra dúvida. Eu li aqui mesmo em outro tópico . Tem diferença na velocidade de absorção do Whey concetrado pro Isolado?

Demora pra chegar? Tem essa informação? . E qual melhor, concetrado ou isolado?(To fazendo o bulk sujo( acho que é assim que fala))

Bom, pra não precisar criar outro tópico, pergunto aqui. . Meu Whey ta acabando(Twinlab, 100% Whey Protein Fuel, Lean Muscle, Chocolate Surge, 2 lbs (907 g) ), e preciso comprar outro, mas não daria tempo de chegar dos EUA. . Ai teria que comprar aqui, mas também não tenho 100~150 pra dar em um Whey. Até que vi esse da Growth, por 50 reais. . Ai fica a dúvida, ele é muito inferior ao Twin Lab? Vale a pena a compra por esse valor? Tem algum melhor nessa faixa de preço? . E qual dos dois, o Concetrado ou Isolado?