Muito obrigado pela sua atenção ao meu tópico. O grande problema é que eu trabalho em um supermercado no shopping e não tem coisa muito saudável para se comer por lá, por isso pretendia levar o pão com sardinha como sanduiche pronto de casa. Colocando o leite desnatado ( poderia ser em pó?) não ficaria um nivel acima de carboidratos por kg? Meu grande problema é não possuir locais saudáveis para comer, por isso tenho q levar refeições prontas para o trabalho por isso pensei no sanduiche, pensei tambem em revezar sardinha, queijo branco e queijo prato, pra dar uma diversificada. Em uma dieta de cutting não é necessario praticamente zerar o carboidrato, ingerindo apenas o necessario para dar energia ao corpo no desjejum e pré-treino?
Quando eu tinha 16 anos eu pesava 130kg, com força de vontade, alimentação em regime rigoroso e 5 hs de dedicação diária na academia consegui reduzir para 65kg em 1 ano e 4 meses, mas foi brabo, e eu não trabalhava, só estudava e malhava, foi mais fácil porém hoje não tenho o mesmo ritmo de vida.
Esqueci de mencionar na dieta que depois de 2 semanas de treino e dieta passarei a utilizar Lipo 6 black Uc pela manhã e a tarde e cápsulas de colágeno. Estou em dúvida quanto ao BCAA, se ele é necessario nessa fase de emagrecimento.
Fique(m) a vontade para criticar e ajudar. Obrigado.