rubinho157

Se não crescer nem usando anabol pode desistir da vida.

Digo o mesmo pra você. Trolled.

mas dependendo do tamanho da pra fazer várias posições diferentes sem se importar em só relar o inicio por ter pouco alcance ... kkkkkkkkkk

Repetição controlada pra você é o quê? Vai usar faixa de repetição fixa? Como vai ficar a tonelagem? Vai usar qual tipo de Wave? Vai usar alguma? Intensidade = ? Qual o objetivo disso aí? Hipertrofia?

Eu acho que FB é muito mais difícil de controlar a intensidade x frequência x volume, já que você precisa estar se sentindo bem pra estudar. Seria mais fácil dividir em upper x lower.

4 exercícios pra músculos grandes 3 pra músculos pequenos 3x10 e sempre indo até a falha. Se colocar drop-set e fst-7 tu pega esse shape aí mais rápido. ABCDE porque os BB's prós treinam assim. Duarte, Rafael ®

Quem diria o Johnson nos pesados contra o Vampiro. Também tô interessado em saber como o Paulo Filho vai lutar.

Qualquer coisa depende de quem se faz e como se faz. Tem dia que demoro umas 2 horas pra fazer tudo o que tenho que fazer e não fico com medo do bicho papão(OT). Sem dizer que a intensidade(peso) não precisa ser alta sempre pro treino ser útil.

Parece que o cara já foi censurado. haha edit: Bom que eu salvei o print como prova que esse programa é manipulado, sempre disse isso pras pessoas que ainda assistem mas não tinha prova. O único BBB mesmo que vi e votei foi o da Máfia Dourada.

Sim, sim. É mais pra pessoa não ficar dependente disso.

Só não use o calço, fique abrindo a mão, um tênis com a parte de trás alta e essa barra como está no vídeo.

Usa uma garrafa de Vodka como intra-treino, dá uma secada legal.

Na Russia pelo menos tem algum incentivo ao esporte desde pequeno. Do jeito que eu era quando criança, já teria entrado pra alguma equipe de competição. Diferentemente de aqui no Brasil. O cara tem que ficar "velho" pra começar no esporte e ver que podia ser alguma coisa se tivesse começado desde pequeno ou tivesse uma estrutura mínima. Obs: Adoro Vodka, cerveja é muito fraca. haha

Verdade. Por isso que bate a tristeza mesmo, se mudar agora também não iria valer muito. Só se tivesse nascido lá mesmo.

hhmmm 8 anos, temos que colocar na balança isso aí. lol Melhor esperar logo um ano do que perder 8 por não esperar. kkk Tudo é melhor na Rússia. As vezes bate até uma tristeza de ter nascido aqui e não lá. Valeu só pra brincadeira, isso se não deu nenhuma dorzinha depois. Ela levantaria menos, mas ainda assim seria um peso considerável por ser mulher, ter 13 anos e o peso provavelmente ser bem menor que o do supino. Eu acho que ela aguentaria uns 95~100Kg, mas chutar assim é foda.

Acho que aqui no Brasil só pode ser considerado pedofilia se for menor de 12 anos, ela tem 13 ... não sei na Russia ... just sayin' ... ... ...

"Also #1 Akrobat Winner off Russia Land." e não é que ela é acrobata mesmo ... loooool

Como a galera explicou aí em cima, não. Os glúteos, pés ... mas como não é uma competição mesmo nego não se importa. Risco sempre tem, principalmente da lombar em como a ponte foi tão acentuada. Só que o peso levantado x peso corporal x idade tá no melhor estilo russo de ser. haha kkkkkkkkkkkkkkkk

Sim, dá um pump louco, depois de fazer um drop set então ... da pra ficar giga rapidinho. exato

Ou já pode começar logo com uma frequência de 4 dias pelo menos dividido em upper e lower com intensidade(peso) variável, volume baixo até se adaptar e depois aumentá-lo. Você pode fazer várias coisas hehe.

Já existe isso no fórum. É só configurar no painel de controle.

O Nick Diaz praticamente disse que o GSP sabia tudo o que ele iria fazer em algumas situações e achou isso meio que "engraçado" ... e do jeito que o careca tá levando as coisas agora, não acho que seja tão improvável não. Como acho que a lacraia dos 93Kg sempre sabe da estratégia do oponente e só treina em alguns pontos específicos. Tanto que pra lutar contra o mão de alface do Sonnen, em um curto espaço de tempo, ele se cagou todo e ficou chorando pra mamãe pelo amor de Deus pra essa luta não acontecer. Agora que teve tempo de aprender a estratégia do Sonnen pra treinar milagrosamente a luta vale a pena pois ele vende lutas. Assim como o Cain sabia que o joelho do Cigano tava ruim na primeira luta que fizeram.

Não é difícil. No fórum mesmo tem bastante coisa sobre o assunto. Esse vídeo aí não serve de referência pra nada ... essa almofadinha aí então ... Aprenda com o monstro: