Mark Franklin

E aí campeão... quantos quilos vc aumentou de peso corporal em um mês com creatina??? Deu um up bom no volume muscular? Abraço e segue forte. Bons treinos!!!

cara... cadê o relato dos resultados? só usou pra pegar dicas no fórum. Assim não contribui...

No mínimo detonou o obro e largou o relato de mão... que pena. Seria interessante se postasse aqui. Eu detonei o meu ombro e estou há 1 mês sem poder treinar nada que envolva braço (juro que tentei, mas tudo mexia ali e não melhorava nunca). O meu problema foi na articulação acrômio-clavicular. Tava fazendo supino e na última repetição da última série deu um estalinho e fudeu o ombro. Depois que esfriou ficou dolorido e passou a encomodar. Já fui em traumato, já tomei antiinflamatório, e não resolveu. Me obriguei a dar um repouso pros braços. Semana que vem reinicio com reforço para o ombro e vamo vê no quê que dá...

Já acabou?? Acompanhei aqui, mas ainda não vi as fotos finais... Será que desistiu de relatar???

E ae, Dones. Tópico que tende a ficar bem interessante se o pessoal participar. Sou novato aqui. Desculpe se vc já postou essas informações em outro lugar e não vi. Há quanto tempo vem treinando? tem fotos da evolução?