Carinha

usa ecstasy + lsd e seu figado estará salvo.

caraca, seu estomago deve estar dilatado já kkk tu come quase 1 kg de comida ainda no pré e não passa mal fazendo o treino de força? Oo qual carga tu ta pegando nos exercícios?

Qual tipo genético? BF? [obs: Não sou eu] http://img853.imageshack.us/img853/3892/1dos.jpg

tu quer comer quase 1 kg de comida em uma refeição? Oo qual sua altura x peso? quanto tempo antes do treino essa refeição?

kkk será que estou nesse tópico?

pow otima ideia das caneleiras! la na minha tem de 1 kg kkk mas so tem duas e eu nunca acho,, ae tenho que aumentar com 4 no minimo

A tá, valeu. Fiquei até com dúvida.

Quádriceps tá legal. faz flexão haha Não entendi o que você disse.. só os músculos pequenos crescem enquanto dormimos?

um dia tu faz esquerda:pronada/direita:supinada. no outro esquerda:supinada/direita:pronada... eu não me preocupo com assimetria, não vou competir em campeonato de fisiculturismo mesmo o..o

telefonista é o pior ^^ ontem tinha uma garota fazendo panturrilha com 5kg e falando no telefone ao mesmo tempo hahuahua

deve ter sido do agachamento entao, acho que meu joelho nao ta preparado kkk.. não fiz a parada de começar so com a barra o..o comecei com 60 huahua

que tenso Oo... ajuda ai, to sentindo umas dores no joelho desde o treino de ontem o.o primeira vez que fiz 1x1 com 100 kg no terra, o terra mexe no joelho? devo treinar amanhã?

Você ta pagando cara, faz o que quiser lá. Lá na minha academia o instrutor nem se mete, quando vou fazer a ultima serie no agachamento por ex, que é sempre quando aumento a carga só peço a ajuda dele e ele nem fala nada, as vezes ainda diz pra aumentar mais kkk. Nem vale a pena trocar de academia por causa desses mongoloides. ignora. Bons treinos ai, acompanhando

atualizando 21/08 http://img600.imageshack.us/img600/7532/50za.jpg

nunca fiz alongamento.. só aquecimento na esteira 5 minutos