Fábio Freitas

Obrigado pelo esclarecimento e sua resposta não foi babaca

Sei que não existe fórmula mágica pra ganhar massa se existisse não estaria na academia e seria muito mais fácil. Só quero tirar umas dúvidas ao invés de ficar lendo comentário que pouco vão me ajudar. Não torro o meu dinheiro em suplementos e me expressei mal em dizer qual o suplemento tomar ao invés de oq fazer para ganhar massa muscular. Se estou procurando informações para melhorar os meus treinos no mínimo teriam que ter comentários descentes e não este tipo de comentário que vc postou.

Bom pesquisa. Seu eu estou perguntando qual suplemento tomar é por que estou pesquisando se não, não estaria aqui perguntando. Vergonha na cara acho que já tenho isso, aliás malho há mais ou meno 1 ano. E pensei que o fórum fosse sério e que pessoas pudessem dar dicas sérias ou que não fossem respondida por BABACAS

Fala ai pessoal. Sou novo por aqui e na verdade não sei se já responderam a pergunta que irei fazer. Bom malho mais ou menos um ano, e já tenho a minha série definida, mas queria ganhar massa muscular. Me disseram que Creatina seria bom, mas não estou certo se irá funcionar. Qual suplemento devo tomar para ganhar massa muscular??