filipess16

fala ai pessoal, Gostaria de saber um bom treino fitness bem definido e também a suplementação adequada

quanto eu devo tomar?

favor ler as regras

aveia tb já tem esqueci

ele já foi no nutricionista ta fazendo uma dieta boa

uma vitamina de banana guarana em pó e um café depois

toligado mais ele compro um negocio ai pra seca cytocuts extreme definition

fala ai galera, vo começa a tomar whey + bcaa, no caso eu iria tomar 2 caps bcaa pré e duas pós, mais no meu caso logo 30 min depois do treino eu teria natação ai vem minha dúvida eu tomo whey logo depois d malhar ou depois de nadar?

não cara sério mesmo, ontem pedi ajuda aqui pra ganhar uma massa com whey e bcaa, mais esses é pro meu pai

perder um pouco de peso e definir

filho do meu avô, marido da minha mãe ^^

eai tudo bem pessoal, gostaria de saber se esses produtos aqui são bons pro meu pai, ele tem 1,75 e 84kg, ele compro agr ZMA da nutek e Cytocuts Extreme definition também da nutek, gostaria se foi uma boa?

po cara to praticamente igual a você vo começa a toma agr whey + bcaa acho que vai ser bom pra ganhar uma massa

vlw ai

ja comprei os 2 to esperando chega, bcaa em caps mas e da optimum

mas tipo o why eu enho q tomar logo em seguida ou pode ser meia hora depos?

tenho qase nenhuma espinha , aparece uma ou outra mas suave, arrespeito do bcaa ja dei uma olhada vlw ai

tenho 17 anos 60kg eles vao ser meus primeiros suplementos, vai dar um ganho legal? da espinhas?