Gcastilho

Ok. entao irei fazer isso! e so tomo o lipo de manha? ou antes do treino tbm?

Entao gente, a Dieta que eu to seguindo é 30 minutos antes do café: 1 capsula de Lipo 6 Black (nao sei se mudo para antes do treino ou deixo assim mesmo.) Café da Manhã: 1 copo de cha mate. Lanche da Manhã: 1 pote de iogurte 0% de gordura OU 1 fruta Almoço: Cortei definitivamente arroz e feijão. Salada de Alface + palmito temperado só com vinagre Acelga, tomate, agrião, ervilha, cenoura, e pepino refogados + 1 filé de frango ou de preferencia filé de pescada Lanche da Tarde: 1 fatia de pao integral + 1 fatia de peito de peru Jantar: O mesmo do almoço ( menos a fruta) mas ao invez da carne 2 claras de ovo VOCES ACHAM QUE ESTA BOM? OU PRECISO MUDAR ALGUMA COISA?

Sim. sim vou fazer uma dieta tambem. e estava pensando mesmo em tomar uma antes do treino. no proximo post irei postar minha dieta e medidas!

Bom gente, to querendo emagrecer porque meu peso não esta correto e não estou satisfeito com isso. Eu já malhei por 2 anos e parei por 11 meses e voltei agora essa sexta feira. E vou tomar o lipo para me ajudar nisso. Mas gostaria de saber qual o melhor horário devo tomar o lipo sendo que malho a tarde. Amanha postarei fotos minhas, peso e medidas. Gostaria que vocês. Ajudassem-me e acompanhassem meu tópico.