Gabriel M.

Fala, Brunão! Na minha academia também cara, 99% é desse jeito que você falou, pouquíssimos são realmente esforçados, e é menor ainda a porcentagem que treina Pernas, tu não tem noção! Quando faço terra, todos dizem "alá, malhando bunda"; "vai ficar bundudo"; "exercício de viado".... Dá uma raiva, mas eu nem ligo, solto logo um "Larga de ser burro, animal, esse exercício é pra costas!"... e sou feliz! :lol: Sobre o parceiro de treino, eu confio muito no meu primo, e também não tenho vergonha! Quando eu vou colocar mais peso do que estou acostumado, principalmente no agacho, já falo logo "cola em mim, e só faz força se sentir que bambeou", e ele sempre faz o mesmo, fala a mesma coisa pra mim. É sempre bom ter um cara que tu confia pra te ajudar, te dá mais segurança pra fazer progressão de cargas. Valeu pela força, irmão! Alô Marinhoooo, treinei igual um monstro hoje, segue o relato e uma foto! Valeu por acompanhar meu brother. Vamos ao relato de hoje: Treino: Costas, Trapézio e Bíceps. Disposição: Monstruosa, treino foi até mais rápido que o normal, saia de uma série e 30segundos depois já estava pronto pra outra. Foco: Bizarro, concentração do caralho. Academia cheia hoje, monte de gente falando alto e tal e eu nem aí, treino super focado MESMO. Força: Segue aumentando demais, é o que estou gostando mais! Exercícios bem pesados hoje, e as 35 barras que costumo fazer em 4 séries, fiz em 3 hoje, o que demonstra que mesmo eu aumentando minha massa corporal, a força aumentou e daqui a pouco vou ter que colocar uns pesos nos pés. Aumentei peso no Terra, mesmo com minha imensa dificuldade de segurar a barra, meus dedos se abrem com muito peso, principalmente os do lado esquerdo (lado em que sofri o acidente). Coloquei hoje 65kg de cada lado com a barra olímpica (20kg), e fiz na boa, 5reps. Só não fiz mais pois meus dedos começaram a escorregar, o que acabou me fazendo parar o exercício. Preciso urgente de um strap pra bater minha meta de 75kg de cada lado no terra, mas fao disso no final do post. Pump: Monstro. Costas ficaram inchadas a vera, trapézio mesmo sendo um exercício só também ficou bem inchado, bíceps idem, e até o antebraço deu as caras, ótimo pump em tudo. Pump pós-treino: Mui bueno. Vascularização: Boa demais, braços bem vascularizados, e ombros idem. Efeito dos thermogênicos: Ótimo, suado igual um porco, como sempre. Galera, mais um treino surpreendente com o Shot, a força segue aumentando, mesmo ao final da 3ª semana de uso. Vamos ver quando ela vai estabilizar (espero que nunca ). Sobre o strap, estou querendo pegar ESSE AQUI, simples e sem gancho, o que acham? Segue uma foto fazendo "double bíceps" (uma merd*, porque sou péssimo posando! ): É isso galera, comentem aí sobre tudo e principalmente sobre o strap... Acham que vale a pena? Abraçooooooo!

você ficou ofendido pois sacanearam os gaúchos, e eu fiquei ofendido por você falar mal das pessoas de 17 anos. Maturidade não necessariamente vem com a idade, e uma prova dela é saber aceitar uma brincadeira e levar na esportiva, e você do alto de sua idade avançada não demonstrou isso. ofensa por ofensa também me senti ofendido.

TÔ CHEGANDO MAIONESEEEEEE ME AGUARDE!!!! kkkk infelizmente (ou felizmente), preciso treinar, vou rebentar aquela academia mas quando voltar, TOP FLOODER level 10!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk porra Gibbon o cara é fod* então! :lol: ALÔÔÔ GALERA, tô estourando meus miolos aqui com Rise Against preparando meu psicológico pro treinão de Costas hoje, o bagui vai ficar doido! Abraçãão, mais tarde posto o relatoo!

Bob, Eu acho que tomar dias que não treina ia diminuir muito o custoxbenefício. EUUUUU preferiria mandar uma creatina nesses dias, ao invés de mandar NO. Sobre quanto tempo antes tomar, eu prefiro tomar 30min antes, 1h acho demais, mas é minha opinião. Eu esperaria pra tomar só dia 4, não começaria agora e interromperia, porque você vai parar exatamente quando os efeitos reais vão estar começando a aparecer. Abraços.

Também acho a cintura dele muito larga, perdeu a estética do shape inteiro com isso na minha opinião. O Phil tem a cintura bem mais fina. Turma do Fundão S/A

Parabéns pela evolução irmão! Ganhou bastante massa e não perdeu qualidade. @Imfool Estou apaixonado pelo seu avatar!!!!!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pode crer, então VOCÊS IRÃO VER! :lol: :lol:

procurei pelo site e não tem endereço nem nada, infelizmente. Mas ligando talvez se consiga essa informação. Se bem que tem loja/vendedores que não aceitam retirada em mãos, inclusive alguns aqui da área de vendas do fórum. Turma do Fundão S/A

vou mandar um email para eles quando voltar do treino pedindo telefone, daí posto aqui pra algum "abusado" ligar! Abraço.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vou surpreender vocês hoje, vocês verão!

não curto o shape do jay, definitivamente. Não é nada "estético", mas convenhamos: o maluco é bizarro, grande ao extremo! Os outros BBs somem ao lado dele mesmo!

não esqueçam de mim, 4º lugar e subindo.... vou ficar em 3º hoje, porque vocês já tão em outro nivel de flood! :lol: :lol:

Mano... O Alexey tá em outro nível já, lorenzzo é franguinho de verão do lado dele!

o link é esse: Kit Optimun (Whey 2lbs + Casein 2lbs + Coquteleira) por 200 reais o mesmo kit na corpo perfeito tá saindo a 270 com o desconto! ps.: valeu gusmão, mais rápido que eu!

essa imagem será retirada em 10, 9, 8.... ou não

porra gibbon tu tá atrasado hein manolo kkkkkkkkkkkkk

http://www.suplementosbh.com.br/223394/Kit-optimum-(Whey-2lbs-coqueteleira-casein) :o :o se alguem falar aí que já comprou nessa loja, eu com certeza vou mandar ver nesse kit.

só tenho 2 palavras pra essa evolução de 6 meses: impressionante é uma; inveja é a outra. :lol: :lol:

fala Cucaaa! Tá com o trapézio bem maneiro, irmão!!! Shape no geral tá show! Abraço e bons ganhos aí!

te amo.............................................. hummmmm gogato, assumida :lol: :lol:

mui bueno, cuca, mui bueno!!!! :cigar: o dia que eu for rico pretendo fazer 2 viagens: holanda e austrália. ihaaaa abração neguebis, vou mimir! fui-me

até o google veio rir da sua piada, Marinho! :lol: :lol: rachei com o "mussarela peluda" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Seucuca.... porra, nem pra trazer mais alguns pra nós manoloo.... Lá na austrália nego é mais "liberal" com a Mary? Abrass

Fala, Mc Marinho!!! Valeu irmãão! Se depender de mim esses suples vão valer o dindin que custaram! Abraçooo! kkkkkkkkk Lipeabruzzi agacha no smith com uma anilha rosa de 5kg em cada lado. kkkkkk Meta pro último treino de perna com o Shotgun é 80kg de cada lado no agacho, vou fazer micro-progressões agora (2kg de cada lado por treino) até chegar no 80tão! Abração meu brother, valeu por acompanhar! Alô galera, já estou melhor do mau estar, amanhã com certeza será um treino foda de Costas, vamo que vamo! Abraço.