Gabriel M.

Concordo contigo. Prefiro treinar sem luva, porque depois que pega mania de malhar de luvinha ferrou... até pra fazer exercícios leves precisa. Tem um amiquinho lá da academia que é assim, de vez em quando vejo ele pedindo luva emprestada pra fazer supino.

a prozis é de portugal, por isso o preço ridiculamente barato. Como o amigo falou, o problema é se a receita pegar os produtos... Taxa + Receita na certa Sobre o Whey, nunca tomei não, mas a tabela é boa. Se EU fosse você, já que vai importar compraria ou um Optimun ou um Dymatize... mas aí vai de você. Abraço.

Você não perguntou sobre o rótulo ser branco ou preto? Não tem como você mandar a foto dos dois potes pra eles avaliarem? Abraço.

Concordo com o Hellmann, principalmente na parte do carboidrato. Use 1g de dextrose para cada kg de peso. Sobre o whey, se você for um cara pesado (de músculos, não de gordura), +80kg, eu jogaria 40g. Se você pesar menos de 80kg, 30g é mais que suficiente, na minha opinião. Abraço.

Fala, Hellmann! Pow.. eu sou suspeito pra falar, sou fã nº1 do Shotgun, mas o SuperPump é muito bom também (a versão antiga era pelo menos), agora esse MAX é novidade não ví nenhum relato pela net, mas quando começar a vender aqui no Brasil vou comprar um pra ver qualé. Sobre o 45º, não sinto nem um pouco de dor, tenho muita facilidade nesse exercício, desde meus primórdios na academia. rsrsrsrs Tenho mais facilidade nele que no supino reto, porém é óbvio que no supino reto coloco mais peso até por que a posição do corpo ajuda. Sabia que tu ia furar com esse artigo.... seu preguiçoso! Abraço irmão continue acompanhando. Alô Gusmão! 70kg não, 73! kkkkk 2reps até encostar no peito! Não consigo roubar de cima pra baixo, eu deixo encostar sempre. O que eu faço normalmente se for preciso é deixar encostar no peito e subir menos com a barra, mas nem foi preciso, fiz essas 2 reps praticamente perfeitas, só não parei em cima e desci denovo pois meus pino não permitem, mas tanto descida como subido foram show do bilhão. rs Valeu pela força meu brother! Abraço. editado por motivos pessoais. kkkkkkkkkk

Não, não presta. Nenhum desses "estimulantes de gH" funciona, gaste esse dinheiro com whey protein que vale mais a pena.

acho que foi

relato atualizado! obrigado pela contribuição, Zell. Meu pau agradece.

AlÕ galeraaaaaa! Relato de hoje: Treino: Peito (Burnout) e Abdomen. Disposição: Sensacionaaaaaaaaaal, sem palavras! Foco: Perfeito, concentração total. Mesmo minha academia estando uma putaria hoje, monte de filho da puta gritando e falando merda, treinei concentrado sem problemas! Força: INCRÍVEL! Mais uma vez, me surpreendi! Hoje fiz o burnout um pouco diferente, basicamente assim: 5 séries de supino reto, 1 à 3rm; 5 séries de supino 45º, 1 à 3rm; *alternando 1 série de reto com 1 série de 45º* 32reps de Cross-over. Pois então, montei a barra no reto com 55kg de cada lado e no 45º com 45kg de cada lado. Pois então, fiz minha 1ª séries no reto... facilidade incrível, meu parceiro de treino nem encostou na barra durante a execução, 4rm bem lentas. Descansei 45" mais ou menos e fui pro 45º. Denovo, facilidade incrível na execução, 4rm lentamente. 45" de descanso e lá vou eu pro reto, agora com 60---60, 3rm, ótimo. Descansei mais 45" e fui pro 45º, agora com 50kg de cada lado, 3rm. 45" de descanso, agora reto com 65---65. 3rm denovo, com facilidade. Decansei agora 1' e fui pro 45º com 55kg de cada lado, 3rm novamente. 1' de descanso, agora reto com 70kg de cada lado, 3rm sendo a última bem forçada. Nesse instante já havia batido meu record! . 1' de descanso, 45º com 60kg de cada lado, 2rm, ótimo, nunca havia colocado tanto peso. Descansei pouco mais de 1' e fui agora por reto, com 73kg de cada lado, meu record era 2rm com 70kg de cada lado... Fui que fui, 2RM bem feitas, record batido. rsrsrs Descansei 1' e fui agora pro 45º com 65---65... A meta era fazer 1rm, acabei fazendo 2rm, tá ótimo, peito nessa hora já estava destruído. Então fui pro cross e rebentei na série isoladora, 32reps concentradas, saí do aparelho com o peito latejando. Depois fui treinar abdomen, fiz na prancha com 20kg no peito.. Até o abdomen tá aumentando a força! kkkk Pump: Insano, peito ficou giga. Pump pós-treino: Desinchou rápido, mas normalmente quando faço o burnout é assim mesmo, chego em casa sem inchasso já. Vascularização: Ótima, antebraços muito vascularizados. Peito bem vascularizado depois da série high-rep. Efeito dos thermogênicos: Suadouro insuportável, saí da academia literalmente molhado.kkkkk É isso aí galera, amanhã é meu descanso e 5ª vou tentar filmar o militar... vamo que vamo! Abraasssssssssss

Branch Warren é um Frango do Meio Movimento, FATO!. Não gosto mais de ler textos assim, já cansei. Como já disse em outro tópico, desde que o frangote vá fazer a merda dele (seja colocar mais peso do que aguenta, seja descansar demais entre as séries...) longe de mim, que ele faça isso na paz do Senhor, tô nem aí

ai que grosseria

e o Zakk mandou benzaaasso também rsrsrs Zakk pra vice-presidente!

Eu admiro o craw por isso: Ele escreve muito pouco em tópicos polêmicos, mas quando escreve ele OWNA geral, e com educação! Craw para presidente! rsrsrs

Jay nem socando óleo no bíceps tem o braço maior que o do Evan.... esse doido vai ser olympia um dia, escrevam o que estou falando!

gordo sempre faz/fala/escreve gordisse, FATO

não gosta de tribais??? :angry: :angry:

SantiagaO fdpppp fdppp fdpppppppppppppppppppppp eu tenho tamanho de gente sim! tenho quase 1,70m! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

e sempre comendo alguma coisa que parece lavagem! :lol:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk douglas nãaããããã~~aããããããã~~aãããããããããã~~~~~~~~aããã~~~~a~~a~ooooo você é maaaaaaaaaaaaaaaaaau :lol: :lol: eu sei de quem você tá falando cara :lol: :lol:

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk o Jay pegando nas tetcholas do Coleman foi tensooooo

treino treino treino insanoooooooooo fui

Alô Miguelito, o Rei das Cocotas! Opa, o shape já deu uma evoluída bem bacana sim, o melhor é que estou ganhando massa sem acumulo de gordura! A parte do tórax está bem maior, e os ombros bem mais largos. Até o trapézio que tenho uma dificuldade louca pra desenvolver tá com volume maior. Sobre o treinamento, vou colocar abaixo algumas cargas que lembro de cabeça: Rosca direta: De 20kg à 25kg de cada lado na barra de 7kg, depende do treino de costas. Levantamento terra: 65kg de cada lado na barra de 20kg foi meu máximo, mas meu 6rm é com 60kg de cada lado. Preciso comprar um strap pra aumentar mais o pesos, meus dedos não tão aguentando aumentar mais. Militar: 30kg de cada lado, 4rm; Supino: 70kg de cada lado, 2rm; Agacho: 70kg de cada lado na barra de 20kg, 4rm; Leg 45º: 300 à 350kg; Remada curvada: 40kg de cada lado na barra de 20kg... É o que eu lembro de cabeça agora. Valeu por acompanhar irmão! Galera, tomei meu shot já, treino hoje vai ser macabro!!!!!! Abrassss

Como é o nome desse que tá colocando a mão no cabelo do Jay?

kkkkkkkkkkkkkkkk Zakk, não tem jeito, acho que... kkkk

Mas você convive com os fisiculturistas pra dizer que eles usam esteróides? Como você tem tanta certeza? Percebe? Usei o mesmo argumento que você, e você não vai ter como rebatê-lo, só falará "é óbvio que usam esteróides". É exatamente daí que parto meu argumento: Eles tanto podem, como usam óleo, e não há o que ninguem falar. Você pode fechar os óleosolhos pra não ver, mas continuará sendo um fato.