Boxe Chines

Não tem uma dica ai galera? pow uma ajuda ai.

Olá , Vou ser direto, Queria que alguém fizesse uma dieta pra mim cumprir?Essa dieta terá de ser para engordar (ganhar peso), Espero que alguém me ajude !!!!!!! Peso : 59 a 60kilos Idade : 15 Altura : 1.70 a 1.75 Suplementos : Creatina . Academia : Faço boxe chines (é muito exercito e etc 1.6horas , faço segunda , quarta e sábados) Obs : Espero que alguem me ajude pois preciso ganhar peso rápido estou muito magrinho para lutar... Mais alem eu posto fotos minhas e etc. Att P.

Sabia que o máximo de creatina a ser inerido é 5g ao dia ?você está tomando muita creatina , mais sobre a tontura não sei mais acho legal procurar um medico..(se vc tomar dnv e se sentir tonto e etc para de tomar saporra ,

aniquilado pelo spider, esse maluco gosta de apanhar neh ?

Olá , Galera tudo bem???hehehek Vou ser direto , eu estou tomando o primeiro pot de Pro Mass 15000 no2 ele acabou acho que me fez um efeito bem pequeno pequeno mais acho que fez , Mais sou muito magrinho quero ganhar músculo e maça logo , Pro Mass 15000 no2 é bom pra mim?? Qual é a melhor forma de toma-lo ?com agua ou batendo no liquidificador com leite? (img dele) Alguém pode passar uma seria de exercícios para o peitoral para fazer em casa?não achei :S

Olá , Galera tudo bem???hehehek Vou ser direto , eu estou tomando o primeiro pot de Pro Mass 15000 no2 ele acabou acho que me fez um efeito bem pequeno pequeno mais acho que fez , Mais sou muito magrinho quero ganhar músculo e maça logo , Pro Mass 15000 no2 é bom pra mim?? Qual é a melhor forma de toma-lo ?com agua ou batendo no liquidificador com leite? (img dele) Alguém pode passar uma seria de exercícios para o peitoral para fazer em casa?não achei :S Vlw ae