MattheusKley

Tenho 17 anos, 1,74 m e 69 kg. Na maior parte da minha vida fui ligeiramente acima do peso, tendo um emagrecimento considerável no começo da adolescência e depois ganhando peso novamente, perdendo, ganhando e assim foi durante um bom tempo. Até que alguns meses atrás (3 se não me engano) comecei a emagrecer bastante modificando a alimentação, quando comecei o treino pra hipertrofia 2 meses atrás tinha 75 kg aproximadamente e continuei perdendo peso até um mês atrás quando alcancei o peso que tenho agora: 69kg. Só que nesse último mês, não tive um ganho de massa tão grande quanto esperava e meu peso se manteve constante, achei que fosse emagrecer até um certo ponto pra depois re-começar a ganhar esse peso perdido em massa magra, mas não está acontecendo assim. Daí minha pergunta: Seguindo uma rotina pra hipertrofia 3 vezes por semana e tendo em vista a historinha acima preciso tomar algum tipo de suplemento alimentar ? Se sim, qual(is) e como ?