RHernandes

Olá, Sou nova no fórum e gostaria muito de uma ajuda. Teino há quase um ano diretamente e quero fazer uma dieta para redução de BF com uso de Oxy Elite Pro. Para isso busquei ajuda de um nuteicionista porém tenho muitas dúvidas com relação a dieta, pelo pouco conhecimento que tenho não concordo com algumas coisas. Seguem abaixo minhas informações: Idade: 25 BF: 27,68 (resultado obtido na última avaliação realizada em Jan/12) Altura: 1,66 Peso: 64 Kg TMB = 2022,45 com defcit de 300 kcal = 1700,00 Objetivo: Redução de BF para depois buscar definição e crescimento nos membros posteriores! Disponibilidade para treino: 1 hora e meia de segunda a sexta (podendo se extender aos sábados) Treino atual : A + B + C e Aerobicos divididos da seguinte forma: Seg: Localizada + Step + ABD Ter: Treino perna Qua: Aula de Circuito Quin: Treino Braço e Costas Sex: Aula de Jump + ABD (01 hora) Treino Glúteo + um pouco de ombro (quando dá tempo, as vezes priorizo o aeróbico para perder peso) Dieta de 1700 kcal (que ainda não iniciei) Pré Desjejum 01 pote de iogurte light de qq sabor 01 colher de sopa de chia(ou aveia) Desjejum 02 fatias de pão integral light 01 copo de leite semidesnatado com cafe + adoçante 02 fatias de peito de perú Almoço 04 colheres de sopa de arroz bco(ou 6 de arroz integral) 01 prato de salada de folhas escuras temperada com azeite, limão e pouco sal 01 filé de frango grelhado 01 fruta rica em água Lanche 01 Uma fruta rica em fibra Lanche 02 Uma banana Jantar(PRÉ-TREINO) 3 fatias de pão integral light 02 fatias finas de queijo branco 03 fatias de peito de peru 01 copo de suco de soja light 03 folhas de verdura escura 01 colher de sopa de cenoura ralada 02 fatias de tomate Ceia (PÓS-TREINO) 01 copo de chá verde com adoçante total dieta 28,92% proteina 37,36% carboidrato 28,99% lipídeo Gostaria de opiniçoes sobre a dieta para que eu possa iniciar e obter os resultados esperados com o oxyelite me auxiliando, por favor dêem suas sugestões e se precisar de mais alguma informação é só avisar Favor informar também se posso postar meu treino nesse mesmo tópico para auxílio e sugestões! Grata