will-

Essa foi quentinha de hj, ouvi uma cara comentando no parque falou baixo com os outros vermes colega dele.... "Aqueles caras ali nem "malha" feito homen,termina de fazer barra e vão fazer exercicio de mulher (hiperextensão lombar ele nem sabe o nome kkk) ohh aquilo é exercicio de mulher só faz exercicio de mulher" interessante é que o verme tem o core tão fraco que as push ups que ele faz é tipo canoa(lombar curvada kkk) e se acha o fodão.. o Seu madruga bolado kk . Imagina oque ele não diz quando eu e a turma está fazendo pistol, canguru , gluten ham raise etc... kkkk

Falou na boa o Doutor

Deixando um link que vai lhe ajuda muito! segue ai : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

Em algumas loja de infomática vendem.. é usado muito para tira algum pó em placa- mãe, notebook etc... quando se está fazendo um limpeza interna.

#Mihuuuu Engraçado é aqui o médico mais bizonho de todos os tempos,falando com o chará do "pegador" ai em cima lol a respeito do ADE

Interessante que essa foto rodeia os fóruns desde de 2011...

Só vai encontra o treino, treinando e vendo qual treino teu corpo reage melhor. (p/ 3 anos de treino já era p/ saber). Então deixe de está complicando as coisas e vá treina, se tem tempo 5:30 h da manhã treine! ou se tem tempo sei lá 12:00 h ou outro horário treine!! pq enquanto vc complica tentando acha o "treino ideal" matutando ideia e mais ideias, vc perde o pouco tempo que tem, ao invés de tá treinando e aprendendo, enquanto se exercitar.

Ai tem coragem ... pq todos ai chorar se o cabo de aço quebrar (min 13:13)

“Num gosto de fazer alongamento é umas posição gay do carai! , Mas tenho que fazer se não fico todo dolorido e com câimbra essa porra!( engraçado que tem uma placa de alongamentos e o verme olhando e ainda fazia errado! Kk ) ...meus amigos disse pq tu num vai p/ academia?... só quero perde o bucho, academia é p/ quem que fica bombado!!” Frase que escutei no parque de um cheira peito, metido “ah sou rockeiro” ( ando de preto tenho tatoo e sou true!) Mas num sabe de merda nenhuma!!

“...O que não pode é tá aplicando hormônios como aconteceu, o hormônio de Boi, de Cavalo, sem ter nenhum tipo dih dih dih conhecimento das complicações...” Frase da médica: Bianca oliveira Fica a dica! kkkkkk

frase que escultei semana passada de um coroa no parque que me viu fazendo flexões de braço "muita flexão de braço dá gordura! na parte baixa do peito sabia? ...flexões abre a "caixa dos peito" mas que dá gordura dá ... foi um prof° de ed.física alí que me falou". KKKK OW MÉODÉDOS KKKK

# carol tua cachorrinha é inteligente, só que tu tem que fala serio (brigar) com ela quando não fizer no jornal, vai fica triste mas vai entender rs. Quanto as fotos estão ótimas o trabalho deu resultado parabéns rsrs só faltou o selo no glúteo "APPROVED" rsrs

#agaboy video (atitude de frango maromba) muita onda vey kkk , mas fala a verdade kkk

procure está se hidratando ao longo do dia num prescisa ta contando minutos etc. ex: na parte da manhã eu costumo tomar de 2~3 garrafinha de água 500ml a tarde mais 3~ 4 garrafinha ( varia). procura evita tomar liquidos junto com as refeições.

E triste essas fraudes etc ... mas fazer oque neh... haha Que massa a dog kk agora vc arrumou kkk vai fica "caducando" com a dog lalalalala mas é bom. hey se a dog for bb ainda começa ensina ela fazer "totô e pipi" no jornal, mesmo se tu tiver quintal e bom pq evita tanta sujeira e facilita a vida de todo mundo kkk quando ela começa fazer no jornal, agradeçe da um biscoitinho, petisco etc e brinca com ela rs eitha!! tá uma mocinha parabéns!! ( acaba que os dogs sempre vão quere isso kkk e se torna "obidientes" kkk). Se cuida Xerooo!!

Bem, galera quanto à opinião do garoto em querer treinar é uma vontade dele não vejo nada de errado e se tive de ser será e se não for não será e pronto! Quando falam que “o garoto vai ter facilidade o pai tem contatos vai ter vida fácil e blá blá blá” Lembrem-se o garoto tem isso hoje é porque alguém ralou, deu o sangue para ter uma boa grana e dá uma vida boa aos filhos. Então não tem p/ quer está de mimi disso e daquilo. Outra coisa e que o MMA está ganhando fama a cada dia isso é ótimo diante da “sociedade” acaba tendo outra visão do esporte e ver que é criança, adolescente, adulto pobre, rico tudo treinando o esporte e acabam com olhar critico com quem treina. (Então pessoas famosas são acabam divulgando o esporte mais e mais). E se o garoto pega gosto e tiver potencial mesmo, não tem esse de sair de moda, porque quem treina arte marcial seja ela qual for e pegou gosto, faz isso porque gosta e não porque está no auge.

iaew carol rs bonito p/ sua cara neh rsrs num está relatando fequentemente(rsrs brincando rsrsr entendo tua correria) mas tas treinando isso que vale e isso ai força nisso p/ fica com as pernas e o glúteo SENSACIONAL ! UIUIUI KKK . rsr sim e as votações como anda, será que tu vai p/ ver os etes mesmo kk? xeroo p/ tu e dá um xerin na tua maninha também aquela coisa fofa rs

Fala leandrão! blz? putz velho nem vir o video, só vir o titulo rs oque aconteceu p/ ser removido? alguma bronca pq fala-se o básico de como perde gordura... e isso seria um problema p/ loja de suplemento kkk dificultando a venda dos thermo rsrs ? apenas deduzir isso num vir o video, mas de qualquer modo tá valendo leandro, a remoção dever te tido seus motivos. inté rs edit: vir o video leandrão, muito bom tu sempre tocando nesses pontos chaves alias p/ quem acompanha teus posts haha já pega esses bizús antes dos videos rsrs muito bom mesmo . Abraço velho.

aqui tbm não aparece os videos... meu cell é symbian e deixa um pouco a deseja, alguns videos do youtoba que ñ abre nem a pau. resta sabe de quem usa cell com sistema android se aconteçe isso.

iaew rsrs carol! austronauta tudo cetin cm tigo e a maninha rsrs?haha deve ta ótima até fazendo uma "corridinha michuruca" se preparando oai rsrsrs quando chega no espaço tem que fazer pelo menos 1 pistol(agachamento com uma perna) p/ tira onda com os etes pow e desafialos rsrs coloca os etes p/ treina kkk e se eles não fizer haha diss pagar 10 flexões ete rsrs. xerooo p/ tu e tua maninha rs

lool

#Carol kkk ficou muito hilário vey o video foi bem bolado até a musica rsrs haha até a irmazinha entrou no meio rsrs tadinha tu é mal rsrs ...hey mas se tu fica famosa pelas visualizações tu vai no progama da ELIANA pow kkk já pensou? tu cantando a musiquinha lá : preciso ir pro espaço! ir pro espaço! ir pro espaço! eu ia rir vei rsrs tu ainda ia representa nós do hipertrofia rsrs ir pro espaço , ir pro espaço... xerooo... essa musiquinha pega vise kkk ir pro espaço...

#Luiz Bueno haha p/ tu se motiva nos burpees dar uma olhada no treino do Alexandre rsrs: https://www.youtube.com/watch?v=Sm5uVC-o4mw

continua teu treino normal! fique atenta na dieta sempre! e encaixa os aerobicos 2 a 3 vezes na semana uma boa seria o aerobico em jejum ou hit. nd ñ relaxa rs e bons treinos fica cm DEUS tbm xeroo.

lool se tu ganha o concurso vai se massa hein rsr ai fala que mandei um xero " hey lua! hey estrelas! xerooo !!" rsrs