will-

fala! leandro blz ,fazendo uma visita ao vlog com sempre rsrs. deixando uma motivaçao ñ sei se tu ja viu,mas de qualquer modo ta ai p/ galera: é nós leandro... abraço .

Fala! Leandro blz meu velho, cara to pensando em fazer o pó com as cascas de ovos to precisando de um calciosinho kk . Dai a pergunta, quantas cascas +- umas 5 tabom ou +? Tu já fez e bom mesmo? Desde já agradeço. abraço

Iae leandro,vasculhando o forum kkk encontrei uma verdadeira aula de fisiculturismo e humildade ,em uma entrevista com: Luíz antônio de jesus o (popó) ñ sei se tu já viu, mas de qualquer modo to postando p/todos neh muita jente mesmo por aki kkk ta ai o link: valew .

Fala,lenadro ficou top mesmo velhor. já acompanhava antes de me cadastra kkk.quanto o sistema de msg ñ pode responde, tranquilo eu entendor falô.

Orlandini ,velhor os canos p/ barra fixa fica fmz, cara do jeito ki o away falo,já vi em chacaras pilares(colunas) de alpendres desse mesmo jeitos kkk ,o segredo e a base mesmo. Sim antes de tu enche os canos faz um furo com a fudeira mesmo, na espessura da barra, uns 3 a 5cm antes do topo do cano pra encaixa a mesma e facilita tu vida kk falô .

Parabéns velhor pela dedicaçao, e isso ai, musculaçao quando ta na veia, pra tudo se da um jeito e treina. Quanto ao video tutoria seria uma boa tu fazer e posta p/ galera sedentaria ou até mesmo p/ quem paro de treina por um motivo outro e nao tem "peso",seria legal.

Muito bom o tópico away,gostei de vê a iniciativa e a humildade em compartilhar o conhecimento aqui no forúm.