O Monge

E ai galera, terminei um ciclo de 6 semanas usando apenas oxandrolona. Foi meu primeiro ciclo. Resolvi relatar pra galera q pensa em fazer um ciclo semelhante. Usei 60 mg de dose total , sendo uma capsula de 20mg a cada 8 horas. Tenho mais de 3 anos de treino, meu biotipo vai mais pro lado do ectomorfo. Iniciei o ciclo com 76 kg e finalizei com 78,600 ~ 79 kg. Meu braco aumentou cerca de um cm (42 frio), dei uma enfase nas panturrilhas que eram dificeis de desenvolver e c a ajuda da oxan tive uma boa melhora. Força n mudou mt. No geral, gostaria de dizer que mesmo estando consciente de que os resultados não seriam tão gritantes quanto um ciclo com testo ( como a galera relata ) , me decepcionei c essa experiencia. Meu shape ficou muito mais denso, mas não a ponto de dar aquele aspecto rasgado , e o volume mudou mtu pouco (fiz uma dieta estruturada , caso alguém questione). Ganhei medidas , que talvez demorariam um ano ou mais pra ganhar naturalmente. Mas no balanço geral , n valeu a pena. ''Queimei'' meus receptores c uma substancia q meu deu poucos ganhos ; fugi da testo c o pensamento de que teria colaterais mínimos e recuperaria mais rapido no pos ciclo e todo aquele bla bla bla q qm pesquisa ja ta cansado de saber. Mas vejo q com a testo teria resultados mais significativos e que compensassem submeter meu corpo a isso. Quem fala q oxan n da colateral , ou q diz q é igual tomar bala , ou usou subdosada , ou é de certo modo inconsequente. Fiz exames pré e tava tudo blz. Na primeira semana , minha urina já ficou espumada e assim continuou até a ultima semana. Dores de cabeça frequentes a partir da terceira semana. A partir da quarta mais ou menos , me sentia muito enjoado e seguir a dieta ficou cada vez mais foda. No fim do ciclo eu comia , e sentia vontade de vomitar na hora. No fim do ciclo voce se sente muito desanimado , dorme mtas horas e parece q n fica melhor. No inicio do ciclo , n sei se foi psicologico, mas tive um animo muito grande pra treinar q se estendeu até a terceira semana. Líbido durante, ficou la em cima, e no fim que deu uma caída mas nada mt significativo tb. No final , minhas fezes estavam levemente esbranquiçadas, o que é um sinal de que o fígado já n ta aquelas coisas. Queda de cabelo razoavel. TPC 20mg tamox + 1000mg Vit E. Usei silimarina durante o ciclo , 2 comps dia. Enfim , na minha humilde opiniao , ciclo puro de oxan n vale a pena, vc gasta muito c ela , n te da resultados como testo. Voce continua com o aspecto de natural , ela te zoa o figado ( varia pela individualidade biologica de cada um ) e a unica vantagem e a recuperação mais rapida no pós. Se eu pudesse voltar no tempo, diria p mim mesmo pra gastar essa grana com enantato ou propionato. Ou entao juntar a oxan c uma testo tb. Bom , é isso . Acho q é valido pra galera q tem a intençao de ciclar c oxan pura, pensar mais a respeito. Abraço a tds

Galera muito obrigado pelo feedback. Vou subir a dose aos poucos até chegar aos 100mg. Darei inicio ao ciclo daqui uma semana. Vou relatando para vcs. Gostaria de saber se eu posso relatar direto nesse post ou tenho que criar outro ? Grato e abraço a tds

Fala Galera , tudo certo ? Dados - 22 anos Treino - 4 anos (3 ininterruptos) Ectomorfo - 1,80 - 77 kg Medidas - n sei ao certo , pra ter uma base tenho 41 de braço e pernas bem simétricas com os superiores. Até hoje sou natural. Dieta base - cerca de 3000 ~ 3200 kcal - Batata doce e Frango como bases , as vezes uso arroz como carbo e sujo pouco a dieta. Suplemento apenas com whey mas penso em adicionar creatina no ciclo por ser bem útil o uso desse suplemento c a oxan. Estou c a intenção de iniciar um protocolo de oxandrolona puro. Sei que com testosterona como base teria resultados mais satisfatórios. Mas no momento não usarei. Tenho consciencia da baixa libido pós-ciclo também. A estrutura do ciclo seria: Oxandrolona (Manipulada) 6 semanas - 100mg/dia (Quero usar essa dosagem) Terapia natural intra-ciclo Usaria 4g de Fish Oil / dia durante o ciclo 2g de Tribullus Multivitamínico TPC 20 mg Tamoxifeno (30 dias) - início 24 horas após ultimo comprimido A minha dúvida é a seguinte. É necessário o uso de HCG nesse ciclo ? Ele pode ser dispensável ? Desde já agradeço. Se tiverem conselhos também serão bem vindos.

O triptofano livre , compete com outros 5 aminoacidos neutros para 'ultrapassar' a barreira hemato-encefalica. Sendo eles a leucina, isoleucina, valina, tirosina e a fenilalanina. Por ser 'maior' que esses aminoácidos, sua passagem é mais dificultosa. No caso de uma dieta hiperglicidica, com o aumento de carboidratos, consequentemente um aumento de glicose - acarretara numa maior produção de insulina , requisitando os aminoacidos de cadeia ramificada para os tecidos perifericos (musculares por ex) causando uma diminuição na competição da barreira hematoencefalica. Proporciona-se assim uma maior passagem de triptofano na BHE e consequentemente uma maior produçao de serotonina. O que eu quero ressaltar aqui é que não adianta ter esse conceito de qt mais alimentos ricos em triptofano você consumir , mais feliz (ou menos depressivo) você ficará. É necessário balancear essa dieta com outros fatores (como os carboidratos co-fatores como a vitamina b6) para que essa ingestão de alimentos ricos em triptofano seja efetiva.

clider , parceiro o que você tem que buscar é quebrar esse plato que você se encontra. Você esta com 70kg medindo 1,75 ; você pode ajustar muitas coisas ainda. Seja variar o treino , progredir cargas. Ou então a própria dieta (será que ela está realmente estruturada pra obter os ganhos esperados ?) . Nem vou entrar no assunto suplementos. Como o RafaBruschi falou, ciclar antes dos 21 , eu acho que você estará dando um tiro no pé. Na sua idade a gente quer tudo muito rápido e acha nos erros dos outros uma justificativa pros nossos. Não te condeno irmão mas pense bem. E outra , se voce nao tem dinheiro pra suplementar , voce acha que tem pra fazer um ciclo com 'segurança' ?? Vai ter grana pra exames ? Ou pra um endocrino caso de alguma merda? Sabe controlar os possiveis colaterais ? Pra custear uma TPC ? além dos gastos de sempre como dieta e mensalidade da academia ? Mano não quero dar uma de pai , mas prefiro ser mala e te alertar, porque depois quem sofre as consequencias não é o zé da academia que toma bomba e nunca da nada; quem sofre é você. Abraço

Obrigado Johnn e Hitch pelo conteúdo, vai ser de grande ajuda pra mim e vejo que pro outros usuários do fórum também. Como o pedrosilva citou também, o autor possui outros livros bem interessantes. Pra quem quiser dar uma olhada : http://williamllewellyn.com/books/

Na minha opinião: - Clomid não é necessário. - Não opino sobre dosagem de vitaminas, muito individual isso. (Mas aconselho olhar o vídeo de TPC alternativa do André Zuccaro) - Não usaria silimarina no intra ciclo , usaria no período pós. Usaria metionina durante ( Epocler ) - TT pra mim é útil e eu usaria, mas muitos consideram balonies ( tem outras alternativas , de novo , busque o vídeo do André ) - Segundo o Leandro Twin você calcula o tempo de inicio da TPC a partir de 3x o tempo da meia vida do ester mais longo , que no caso seria o propionato que tem meia vida de 2-3 dias (Links pra vc consultar : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10534-propionato-de-testosterona/ e https://www.youtube.com/watch?v=SSDvVjAdA2Q ) - 2 drogas já estão de bom tamanho pra primeiro contato - Eu não usaria um IA nesse ciclo Pelos seus dados , eu penso que voce ainda tem muito a ganhar associando apenas dieta, treino e descanso. Anabolizante não é bala 7Belo. Espero ter ajudado

Valeu cara

Galera , alguém tem o livro anabolics do willian llewellyn, de preferencia a nona ou a décima edição que poderia me disponibilizar pra download ? Procurei no google e não encontrei. Não sabia se postava o pedido aqui ou nos assuntos academicos, mas como é relacionado a roids ... Bom se alguém puder me ajudar eu agradeço. Abraço

Valeu galera vocês esclareceram o que eu precisava. Só c relação à treinos , li relatos sobre q treinos como abcde se "encaixam" melhor em hormonizados ? Isso se enquadra no periodo do ciclo então ? Após recuperação pos ciclo um abcde ja não seria ideal se levarmos em conta um shape c linhas mais esguias ( ectomorfo) ? Valeu

Fala galera blz ? Tenho uma dúvida com relação a como seria o "cotidiano" de um indivíduo que fez uso de ea's no período pos tpc . Por exemplo , (claro q cada corpo eh um corpo e etc mas de maneira geral ) um cara q ciclou dura 8 semanas e depois adicionou oxandrolona (ciclo geralzao de 500 mg semana durae 60mg oxan) e depois fez tpc e td certo e é seu primeiro ciclo. Quando era natural fazia abc 2x e agora q eh hormonizado como seria estruturado o treino ao longo de um ano , seria um abcde ? Ele teria em tese um catabolismo menor em relação a época q era natural ? Como um corpo após um ano "fica" fisiologicamente falando um ano após a um ciclo desse? Volta aos padroes da época de natural ? N sei se ficou claro as minhas dúvidas mas pfv gostaria desses esclarecimentos. Grato

Companheiros do forum, Estou com um problema em me adequar com meus treinos atuais. Tenho 1 ano e meio de treino , nao sou fisiologista mas é bem claro que tenho caracteristicas de ectomorfo. Sem delongas, minha duvida é a seguinte: quando treino AB2xC obtenho melhores resultados no quesito hipertrofia, entretanto nao consigo me manter nesse treino por mais de 3~4 semanas que ja sinto um desgaste e nao consigo manter o mesmo numero de repeti;oes , ou seja , canso mais rapido e o treino acaba ficando ruim. Quando tento um ABCD , obviamente tenho um desempenho melhor ( devido a mais descanso) , mas nao percebo evolu;ao ( nao sou apressado , mas as medidas nao evoluem mesmo que minimamente). E se tento no treino AB2xC fazer um menor numero de séries pra evitar tanto desgaste a coisa fica na mesma. Me alimento corretamente , durmo 7 ~8 horas/ dia. O que devo fazer que tipo de treino seguir ?? TREINO AB2xC PEITO/TRICEPS - Supino Reto 4x8 - Inclinado 4x8 - Voador 3x10 - Paralelas 3x10 - Rosca Testa 3x10 - Pulley 3x10 COSTAS/BICEPS - Remada Sentada 3x10 - Puxada atras 4x10 - Barra fixa 3x10 - Voador 3x12 - Rosca Scott 3x10 - Alternada 3x10 + dropset OMBROS/PERNAS -Desenvolvimento atras com barra 3x10 -Eleva;ao lateral 3x10 -Eleva;ao frontal 3x10 - Agachamento 4x8 - Terra 3x10 - Leg Press 4x10 - Panturrilhas - fa;o eleva;ao num tipo de step 3 séries até fadigar TREINO ABCD ( peito ,costas, ombro e pernas e bra;os) Peito mantenho a mesma coisa , aumento as cargas Biceps adiciono rosca concentrada Costas idem peito Triceps adiciono supino fechado Pernas e ombros aumento carga Gostaria que me aconselhassem , pe;o que se possivel manter esses exercicios , devido a minha academia nao ser muito moderna e possuir mais o feijao com arroz dos aparelhos etc. Obrigado

Cara cada caso é um caso, mas eu sugiro a você treinar bíceps e tríceps uma vez na semana de forma intensa e ''distante'' dos dias em que treina costas e peito respectivamente. Aí tem as variações de treino. Por ex.: ABCDE Seg. PEITO / ABDOM. Ter. COSTAS - TRAPÉZIO/ ANTEBRAÇO Qua. PERNAS / ABDOM. Qui. OMBROS Sex. BRAÇOS / ABDOM OBS.: Converse com o profissional da academia em que você está pois ele pode entender melhor seu caso, nao sei se um treino ABCDE por ex. terá a eficacia esperada devido você ter pouco tempo de treino (6 meses) e explique suas metas ele poderá organizar e adaptar de acordo com o que você espera.

Cara não vim aqui pra dizer o que você deve ou não fazer, mas vou tentar ajuda-lo mostrando alguns pontos importantes. - Apesar de já ser muito ressaltado vou dizer novamente, uma alimentação balanceada e direcionada ao seu tipo físico é fundamental para que você tenha ganhos satisfatórios. Suplementos ''vem'' para ajudar nessa alimentação preenchendo as lacunas restantes da mesma. Não adianta você se entupir de whey, albumina, mass etc.. se você não se alimenta corretamente = dinheiro e tempo jogado fora. - Direto ao ponto: Você quer ter braços grandes, assim como a maioria que inicia na academia. Para os músculos pequenos como bíceps e tríceps a receita é simples; 3 exercícios para cada músculo. De atenção especial ao tríceps pois ele constitui a maior parte do seu braço e faça os exercicios focando todas as partes do tríceps. EX de Treino : TRICEPS - Supino Fechado - 4x8 ou 3x10 - Rosca Testa - 4x8 ou 3x10 - Polia (pulley) - 3x10 ( Drop-set é interessante para atingir a fadiga e finalizar as séries) BICEPS - Rosca Scott 3x10 - Alternadas 3x10 - Concentrada 3x10 + Dropset OBS: como ja foi dito quando a questão é hipertrofia dos braços, menos é mais, portanto não faça varias vezes na semana tais exercicios. Procure conciliá-los com os músculos ''grandes'' que recrutam os músculos pequenos. - Na moral, os resultados virão com o tempo e com a sua dedicação. Infelizmente talvez demore pra que você tenha resultados realmente significantes, mas não desista e fique longe dos anabolizantes até que o seu corpo atinja o limite natural.

Cara sou ectomorfo igual à você, quando comecei a treinar tinha esse pensamento de aliar a musculação com outro esporte. Primeiro eu acho que você tem que organizar o que você quer, se é ganhar massa muscular, a chance de ter mais exito apenas com a musculação é maior já que a natação dificilmente seria específica para isso por se qualificar mais como aeróbico. No entanto, se você realmente quiser fazer os dois e ainda assim ter um bom ganho de massa muscular seria indicado que você fizesse uma dieta hipercalórica (procure um profissional). Com disciplina é possível cara.