hugo4

Muito frequentemente as pessoas se preocum em quanta gordura está sendo queimada imediatamente durante uma seção de cardio, ou logo após a refeição. Quem se importa se você acumula gordura às 5 da tarde se você está queimando no resto do dia? A única forma de queimar gordura ao máximo, durante o dia todo, seria não comer nada o dia todo. E para ser honesto, eu estou surpreso que ninguém sugeriu isso até agora considerando a quantidade de erros espalhados por aí. Esqueceste o "u". Parabéns por contribuir para o fórum

Fiquei imaginando a tua reação kkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkk valeu mano. Eu não acredito nessa porra de biótopo. Mas tenho dificuldade para ganhar peso nada que não se passe, comendo mais! é nois

Tenho mandado todo o santo dia uma lata de sardinha em tomate picante bagulho é bom!

Agachamento- 4x5 (82,5kg) Consegui manter as repetições Posterior- 4x12~8 Aqui mandei parcial até não valer a pena. Panturrilha- 3x20º~15 Peso: 66,8kg O cut vai durar até ao fim deste mes, se mudar de ideias aviso. Tou a ficar muito magro, magro mesmo kkkk O músculo acho que está cá todo mas parece que nunca vi um peso à minha frente. Olhando bem, o volume acho que está igual mas tou mais leve já bate aquela coisa de ficar magro. Hoje era para ter perguntado o preço de um ciclo de prop+bold mas não me deu vontade (sou preguiçoso lvl max). Ainda não sei se mando oxan primeiro, começando com calma ou um deca+dura ou prop+bold. Todos são diferentes mas tenho de pensar antes. O ciclo não será para já. abraço

Quanto pesas?

Isso vai melhorando com o tempo, só não percas peso de forma rápida.

agora é difícil ver muito isso mas o rapaz da esquerda (rubens damásio) tem na região do abdomen.

Achas que são magrinhas é porque nunca fizeste um cut natural. Aí eu quero ver... O volume vai lá para baixo fácil fácil.

Se assistires ao vídeo vês a enorme diferença que isso faz. E pesquisando acho muito complicado leres isso em algum lado. Faz o que está escrito, não tem erro. Só não abuses. Vê o vídeo!

Já larguei de querer saber se é ou não natural. Isso não vai mudar nada em mim. Quem ainda quer saber isso é só para pensar "ah! então está maior que eu porque tomou "x" AE's" se queres ficar maior do ele ou do que tu estás atualmente, usa também ou tem paciência. Ninguém quer saber.

Acho q o masteron é caro pra xúxú aí, deve ser o único ponto desfavorável.

agora.fodeu.parceiro. kkkkk isso deve acontecer em abusos, de forma controlada deve ser mais complicado...

Terra- 3x8~5 Ombros- 3x 13~8 Panturrilha 3x 20~10 Bicep inclinado 3x10~4

Acredito q sim. Nada de extraordinário mas um shape agradável de ver. E insulina dá aquela "inchada" quando o bf está baixo e o volume uma merda.

58kg, penso eu.

Supino- 4x10~6 Tricep 4x12~8 Shoulder press- 4x8~4 Pow, no exercício de ombro esqueci-me de baixar o peso para fazer mais repetições kkkkkk O peito está com as fibras visíveis, mesmo sem fazer força, (com pump apenas) muito foda Atualmente estou com 66,4kg abraço

É normal quando acontece uma perda de peso rápida q a pele demora mais a afinar. Muitos culturistas têm isso por perderem peso bastante rápido. E claro, quanto mais peso perderes mais isso se nota.

Agachamento 4x 6~9 Posterior- 3x8~15 Panturrilha 3xF Hoje foi mais high reps, quads gritavam quase. O meu psicológico não anda muito bem, não sei porquê. Tá afetar um pouco o treino. Baixa testosterona talvez, q merda...

Geral anda a caprichar nas pernas, sim senhora.

Não é isso mano, vou mandar PM.

Já vi Cássio, vi que o timing da tpc estava incorreto. Mas não era essa a minha dúvida. Se poderes responde-a, por favor.

Ah cara! obrigado, não tinha visto. Então o timing da "minha" tpc está errada mas a pergunta não era essa...