hugo4

Agachamento: 70kg-10 60kg-1x10 2x9 Posterior: 27kg- 3z15/15/12 Hack: 3x não contei Posterior unilateral: 15kg-10 20kg-6 Panturrilha: 40kg- 4xF Abs- +10kg inferior e superior Light day... Em novembro vai haver prova para a taça de Portugal, espero conseguir ir ver para ter uma ideia de como é.

Supino: 4x4 Remada: 30kg-8 OHP: 12,5kg-6 Overhead tricep 15kg-F

Agachamento: 4x4/5/5/5 GHR: 4xF Posterior: 32kg- 2x10 Sumo terra: 120kg- 2x4 Panturrilha: 3xF

Não entendia nada do que disseste. Bastante boa forma física, com ou sem hormonas. Haters gonna hate.

Supino plano: 25kg- 4x8 Supino desclinado: 25kg- 3x8 Remada polia: Não sei o peso, 4x6~10 Arnold Press: 12,5- 4x8/8/7/7 Tricep Haltere: 4x6~10 Bicep Haltere: 10kg- 3x6~10 Mudei de rotina. Por duas razões, aumentar frequência e volume. "mas podias aumentar volume.." quem sabe sou eu, o treino é meu! kkkk zoeira. Eu curto muito treinar, se pudesse treinava todo o santo dia, a toda a hora. Quando tiver paciência eu posto a rotina toda. Treino: Olho hoje no espelho e o que vejo,, fellas eu vi um 3D delt! (visíveis as 3 partes do ombro) num natty! A lateral tava linda... Meus olhos brilharam! Ombros sempre foram um músculo negligenciado, não mais nessa porra. Tirei uma foto no fim do treino, mas esqueci de tirar ao ombro. No próximo tiro.

Então keeper, como é o treino de core/abs? Normalmente usas cinto para terra, agachamento, etc? abraço

Esse risco é normal. Quanto mais massa o peito tiver menor se torna o risco.

Então ney. Estou constantemente inchado no abdomen, o meu consumo de sal é baixo/médio e não é lactose. Qual é a dica? De manhã a barriga tá bem lisa mas depois de comer fica muito inchada mesmo. Abraço

Prop retem menos. Stano vs mast são duas drogas completamente diferentes. Apenas com a mesma finalidade. Pesquisa e vê qual se adequa melhor ao teu objetivo.

Não vale a pena especular, se fizeres exames/sentires que algo não está bem, usa tpc. Mesmo que compres o tamox vais usar de certeza kkkkk não deverá ser o único ciclo.

Não levantes a dosagem. O único erro foi começar com bf alto. É de que marca a oxan?

Supino- 4x5 (62,5kg) Overhead press- 4x4~5 Tricep polia- 4xF Isso tudo em 1h LOL não sei como é possível. Dou 3 minutos de descanso entre séries/exercício. Vou ter de dar menos tempo de descanso ou então o volume não passa disso kkk No entanto gostei pakas, deu para manter as repetições no supino, ótimo O meu peso baixou para 65,6kg. Mas já esperava, quando começo a comer mais acontece isso. Já começo a entender o meu corpo, o malandrão já não me engana. O psicológico melhorou bastante. Andava meio em baixo ultimamente. (Falta de cavalgada ) abraço

Tamo aee mano! Tou com ideia de fazer um ciclo bem parecido....

Né kkkkkkk sei lá mano, não pensei nessa auhauhuahu Tu tens ideia de usar? abraço --- Amei o treino hoje, não tem razão nenhuma mas curti bastante... Agachamento- 4x5 Posterior deitado- 5xF Panturrilha- 3xF+ 1xdrop Hoje, entrei no gh15 e tal, como sempre... E tinha lá um tópico para postar foto para saber quanto bf. Postei a minha e o próprio gh15 disse que eu estava entre 5 e 5.5% bf kkkkkkkkkkkkkkk 5.5% de bf, nossa senhora! E antes do cut auhauhuahauauh abraço

Inscrevi-me, é agora que viro o dealer aqui da zona kkkkkkkkkkkkkkkk

deca e dura- maiores ganhos oxan- menores ganhos

Não tenho fotos mano... As mudanças foram poucas como disse. O déficit tava bem baixo. Agradeço, é ter foco no bagui! abraço -- Ontem fui falar com o dono do ginásio onde treino, que é preparador e fisiculturista. Perguntei os preços dos AE's e tal, e meteu as minhas sobrancelhas no alto kkkk e queixo na mão LOL. Especialmente a oxandrolona kkkkk. É sem dúvida a mais cara e pensei que fosse exatamente o oposto, por ser uma droga bem leve... Um ciclo de prop+oxan deve sair por volta de 955 reais kkkkkkkk sem tpc, sem nada. Apenas esses dois AE's. Em contrapartida é tudo quente.. mas pô, sai caro essa porra! abraço

trollou bonito kkkkk

Acompanhando. Ela vai dar força e qualidade maioritariamente. Qual é o laboratório?

Pô, ontem fui perguntar preços dos AE's e o preço da oxan meteu meu queixo redondo no chão kkkkkk Ela aí também é cara pra xúxú?

Relata o uso da oxan...

Brincar com o dinheiro é uma coisa, agora bricar com o dinheiro para os AE's é outra!! Mostra como é os paranaue!!!

Comprar na farmácia?

Seria se estivesses com bf alto, que não é o caso, sendo assim continuaria no bulk.

Não estás retido e a gordura parece pouca. Eu fiz exatamente a mesma coisa, cutting com bf baixo e não devia... Segue no bulk.