Kayck

Caraca velho 1000 reais e pra dieta de quem tem mais de 100 kg e pra fisiculturista mesmo e muita coisa(nao falo de atetlas bem pagos esses gastam mais de 20mil concerteza contando tudo . esuplemento feito pra cada um e comida com proteina isolada e atum vindo de um planeta diferente e essa "frescura" toda mas agora custo de uma dieta boa fora arroz feijao sai em media 250 no maximos o isso fazendo umas 6 refeicoe dia eu com 200 reais pago academia dieta e suplementacao ta certo to chegando aos 80 kilos agora (e muito pra min devido ao meu tamanho) mais to numa evolucao boa meus 200 reais vai...... creatina e malto 50 frango 78 reais ovos e aveia 40 academia 40 deu a media 200 (como disse acima eu sou novato na musculacao 1 ano e poquinho ainda sou bem iniciante mas ja ganhei 26 kilos de pura massa muscular e de qualidade agora creio eu que daqui pra frente a dieta vai ficar cada vez mais rica e mais foda ai sim vai aumentando mais como voce pediu conselho deve ta comecando agora a dedicar-se ina pode conseguir pelo S U S atetao o melhor conselho e que voce procure um nutricionist ele te indica uma dieta muito boa a dele vai ser mais cara mais voc pesquisa no mercado o valor de tudo ..marca etc espero ter ajudado parceiro Fica com Deus ate mais

Boa evolucao lucas daqui a poco voc ja pode mudar o seu nome pra lucasograo kkkkkkkkk parabens

mais mano voce tem o mesmo biotipo que eu me da seu msn ai alguma coisa assim pra gente troca informacao sobre dieta suplemento treino .... passa por mensagen privada vlw ai

Allan Richard Fica Ograo depois voce define voce ta certo otmio resultado parabens kayck.

quando fazemos atividades fisicas liberamos endorfina ela nos causa bem estar mais e temporario

Tipo eu to (agora) com garganta inflamada e tosse naris nen tanto eu vou pra academia mesmo assim o tempo ta frio por aqui ai eu vo de blusa e logico e tomando vitamina c ate a tarde quando eu for

Eu diria a universal sem duvida ganhei quase 9 quilos em apenas 4 semanas e impressionante e detalhes nao perdi um grama depois que parei de tomar bom e a unica que testei

truncadinho kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda

EricG.kkkkkkkkkkkkkkkkk meu deus cara eu com 38 de braço pareço forte imagina com 40 igual vc voce com o peso mais baixo deve ser definido ner?

cara impressionante voce com esse peso e este tanto de braço deve ta um montrinho rsrsrs e isso aew mano

boa ericg. manero

repostando a foto que fico faltando .... Uploaded with ImageShack.us exatos 77 kg 1,73 de altura braço 38,5-quente ante braço 32,4 torax com costas nao sei medir isso e tipo indo de um ombro ao outro 127 cm sem os ombros passando por baixo das axilas e contornando o peito acredito que esse seja o certo 112 panturrilha 38cm cochas 62 cintura 76 canela lol kkk 25 tenho 9 por cento de bf quase exatos e e isso ai acho que nao faltou nada nao daqui a 3 meses eu posto o resultado do meu treino novo vlw gente boms treinos a e isso mesmo meu treino era ganho de força mais como tenho facilidade em ganhar massa decidi fazer hipertrofia mesmo menos cansativo

muito bom cara isso ai

a ta intendi amigo mais sim falta algumas coisas sim pq so com a alimentação fica muito caro mesmo vlw irmao

e cara sim mais tipo ajuda tbm e mais a alimentacao agora passar a fazer alimentação rica em proteinas ai ja era ne?