tiagohenrique91

as cargas esta boas, so acho q a tua medida de braço ta muito baixa 32 frio? da uma enfase maior nos exercícios de bíceps e tríceps (o pessoal coloca normalmente a medida do braço frio no perfil, e nao quente ) e estranho vc ter tanta diferença assim do frio pro quente, eu tenho 39 f e 41 depois do treino (tenho 1 ano e meio de academia, mas so de 3 meses pra cá é que to treinando de forma ininterrupta e levando a sério e com dieta)

Muito boa a tabela, só uma dúvida: eu queria imprimir a tabela pra levar pros treinos, e ir anotando as cargas cada dia e tal Como eu faço pra imprimir a tabela no tamanho certo (de lado/paisagem) pra ela preencher toda a folha, selecionei so a tabela, a parte que eu queria imprimir, fui nas configuraçoes da impressao e coloquei em ''paisagem'' pra ficar de lado e nao imprimiu certo se alguem que ja imprimiu certinho conseguir me explciar vai ajudar bastante valeu