@Torf
Bem por aí mesmo, tenho dificuldade em ganhar peso e muita, peso isso há mais de 6 anos, nem mais nem menos, o máximo que varia é -1kg.
O médico não disse nada quanto a musculação, mas pediu para eu fazer 1 mês de natação e voltar lá para ver se teve mudanças, quando retornar vou perguntar.
Vou pesquisar sobre os suplementos sim, pq acho que só com comida não vou conseguir, o período da tarde (que estou no trabalho) é critico e inconstante para mim.
@PaulãoUFC
É o que estou fazendo e por ser uma rotina nova tá sendo um pouco difícil agora no começo. Sempre comi o suficiente para saciar a minha fome e não além disso.
@VinixD
Mas a questão maior é que eu quero fazer musculação, mas por já estar fazendo o pilates e a natação fiquei em dúvida se conseguiria encaixar junto com esses 2.
E eu encaixei no sabado e na segunda pq são os dias que sobram, trabalho de tarde/noite.
@FrangoGainer
Opa, vlw pela dica.
De fato agora nesse inicio não, mas não quero ficar com 55kg o resto da vida, rs...A intenção é depois de recuperar a postura partir para a hipertrofia.