pepe1505

HAHAHA quisera eu ter 75kg de massa muscular! é que ao dizer massa magra eu englobei todo os componentes (músculos, orgãos, água, etc) do corpo menos a gordura, não li que era só a parte muscular da mesma que entrava no cálculo. Saquei agora! Valeu pelos esclarecimentos.

Wesley , tenho uma dúvida. Suponhamos que eu tenha 75kg de massa magra e consuma 60g/carbo por dia, o que daria um consumo de 420g semanal de carbo. No refeed semanal eu deveria consumir 125g de carbo a mais do que o habitual ? (75.000g x 0,7% - 420g ). É isso?

Hipertrofia