batman

parabens mano , vc mereceu !!!! agora so aguardando vc posta ^^

msm no nome do meu pai , foi recusado . isso pq eu preenchi com todos dados dele , e ele ja tem cartao de credito e msm assim nao deu...ta com muita frescura esse cartaozinho ai -.-...como eu faço pro cartao do meu pai ficar internacional??? qual a + taxa anual sera???

eu coloquei o nome dele e o cpf , mas ate agora nada de mandarem o email com o cod. pra continuar o cadrastro -.- , e to ligando pra la , so da ocupada =/

sera q da pra fazer esse cartao direto na agencia do itau??? pq eu usei meu cpf e recusaram tbm...agora estou tentando com o do meu pai , mas ainda nao mandaram o email pra mim completar o cadastro , pra dps ver se eh aprovado ou nao.

ten guil , ja chegou o seu cartao???

to querendo comprar o whey da ON de 4,5kg q ta 366 reais + 25 frete sedex...eu acho q eh confiavel sim , pois msm estando barato em relaçao aos outros sites brasileiros , esta muito caro em comparação com os EUA , pq la o whey da 900g da ON sai uns 17 reais e o de 4,5kg ta uns 100reais , e se o cara trouxer pro brasil sem pagar impostos , ja vai sair lucrando muito.

eu tava vendo esse site www.suplementosbh.com.br e vi q o whey a ON ta bem mais barato q em todos esses sites brasileiros q tem por ai , mas eu queria saber se alguem ja comprou nesse site , pra mim ver se eh confiavem..vlw

sera q se eu mandar 20mg de oxandrolona antes de fazer o aerobico em jejum vai atrabalar ou melhorar os resultados , na perda de gordura???

nao esquece das fotos mano ^^

iae galera , eu queria saber se alguem sabe um site q venda franol , pq eu nao acho em nenhuma farmacia mais.

nossa veio , hj tomei o WF 30min antes do treino , e 30g de whey+ 30 de malto 15min antes do treino tbm , nossa veio parece q deu um puta gas msm , consegui aumentar o peso e varios exercicios e diminui o tempo de descanso ainda (e olha q meu treino ta bem cansativo , Peito x Costas em super-serie), ainda mais q academia parecia uma sauna de tao quente...ontem treinei so com WF e nao senti nada e ainda dava aquelas tonturas na ultimas repetiçoes por causa do calor...amanha vou tomar de dono pra ver , mas tpw pra quem esta em cutting, eh bom esse glicogenio do malto antes do treino??? tbm dps do treino fiz 30min de aerobicos , esperei 15min e mandei 40g de whey sem malto.

fala dragoo , hj vou mandar o WF 30min antes do treino e 30g de whey+30g de malto 15min antes do treino , vamo ver oq vai dar^^ ... tpw esse Epistane, eh PH q ajuda a segurar a massa magra e ainda tem chances de diminuir alguma ginecomastia existente???

puts , a minha academia fecha dia 19/12 e so volta 09/01 , eh de fuder -.- ...vou ter q ficar so na flexao e na barra fixa no caibro do telhado huaehuaehuae

pelo q eu pesquisei sobre BCAA , todo mundo fala q se nao tomar bastante nao vai fazer efeito nenhum Oo

achei boa a dieta...mas tpw eu sempre calculei nas minhas dietas 100g de arroz = 120kcal 25g de carbo , foi isso q vi em varios sites q pesquisei , e tbm nao tem como 100g de arroz ter 75g de carbo igual to vendo em varias dietas por ai, sendo q 100g de batata doce tem 120kcal e 25g de carbo... acho q 100g cozido tem 25g de carbo no maximo nao eh???

eu comprei o BCAA do Fernandows , q sai 22reais e contem 120 caps , agora so estou esperando chegar para testar...acho q vou mandar 8 caps no pre-treino(tem q tomar e esperar uns 30min para começar a treinar ou ja toma e começa a treinar?) e no pos so vou mandar 40g de whey q ja contem uns 7-8 g de BCAA , se quiser ver eh esse aqui http://www.fernandows.com.br/produtos/bcaa/index.html

tpw o franol nao eh mais forte q o WF???

tpw ja faz 1 semana q to tomando franol , começei devagar e fui aumentando ate chegar a 4 comprimidos por dia...o WF eu ja usei ele antes junto com a creatina Green magnidute , por 40 dias e percebi q meu corpo nao sofre efeitos com No2 , pois nao deu nenhuma força , agora vou usar o resto do pote q sobrou, junto com franol , so q estava pensando em usar o franol de manha e o WF no pre-treino . o objetivo eh um cutting , com aerobicos + termogenico , mas com uma dieta de umas 3000 - 3200 calorias para tentar perder somente gordura.

opa , tava pesando em fazer assim , 6:30 2 comprimido de franol , antes do AEJ , e la pelas 15:00 em vez de mandar + 2 comprimidos de franol e tomo 2 scoops de WF , q eh a dose recomendada . entaum sera q da pra fazer isso , ou vai dar mer...??? tpw eu nao tive nenhum colateral com o franol , e nem com WF ...estou pensando em fazer isso pra ver se melhora a vascularização e pra dar um pump no treino , pois ja fiz o uso do WF+GM e nao deu força alguma e nem diminuição da fadiga , apenas o pump q foi legal , e so resta umas 20 doses do WF...me tirem essa duvida ae , vlw.

tpw estou numa dieta de cutting q contem apenas aveia e batata doce de carboidratos , porem nao aguento mais comer batata doce , sera q vai mudar muita coisa se eu trocar por arroz integral, na questao indice glicemico?? eu tava pesquisando tabelas de alimentos com seus indices glicemicos, e notei q cada uma marca um valor , mas pelo q vi a batata doce tem 44 e o arroz integral aparece 55 em umas e 79 em outras , qual sera o verdadeiro???? me ajudem ae , se der pra trocar batata doce por arroz integral ia ser uma boa , se ele tiver msm 55 de IG

usando EC os batimentos aceleram qtu + -, uns 30Batimentos a +???

puts ja fiz 2 dias com esse treino e estou em duvida sobre exercicios compostos e isoladores de costa, biceps e triceps , sera q ninguem pode me ajudar ae???

andre me tira essa duvida aqui ^^ andre vc poderia dar um exemplo de qual exercicios vc faz pra romper as fibras no treino de peitoxcostas e bicepsxtriceps , q nem vc deu no de ombro e e pernas. e dps qual vc faz no segundo treino pra so para mandar glicogenio pro musculo???

vou fazer um abc2x , peito/costas , ombro/biceps/triceps , pernas/pantu...vai ser no estilo do andreVitaFIT , peito com costas em superserie , ombro em tri-set e dps biceps e triceps em superserie , e pernas vai ser normal... seg : supino retoxPuxada atras no pulley , supino inclinadoxpuxada na frente no pulley , supino declinadoxremanda reta no cross , esses sao os exercicios mais pesados para romper as fibras e agora estou em duvida de qual eu faço na quinta , q vai ser so para mandar glicogenio pros musculos. eu estava pensando em fazer assim : supino inclinado com haltersxremana serrote , crucifixo retoxnao sei oq por aqui, pulloverx tbm nao sei oq fazer aqui...bom essas sao as duvidas no treino A , agora vai a duvida no treino B , bom ombro ja sei como fazer , ai dps vem biceps e triceps em superserie , treino de terça , para romper a fibras : rosca diretaxtriceps pulley , rosca scootx(supino pegada bem fechada ou testa?). e no treino de sexta , biceps aternadoxpulley na corda , concetradoxcoice...vou fazer 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos , 4x10...entaum me ajudem ae , deem sugestoes de exercicios para romper fibras e tbm de exercicios mais isoladores para apenas mandar glicogenio pro musculo.

andre vc poderia dar um exemplo de qual exercicios vc faz pra romper as fibras no treino de peitoxcostas e bicepsxtriceps , q nem vc deu no de ombro e e pernas. e dps qual vc faz no segundo treino pra so para mandar glicogenio pro musculo