Evoluindo

Estou tomando o xtend , recuperaçao muscular EXCELENTE mesmo que vc durma apenas 5 hrs por dia ele recupera é mt bom mesmo estou tomando e nao me arrependo , é um otimo produto no custo beneficio , porem se mete uma creatina nesse combo fica mt bom!

Toma creatina antes e depois , 1 grama a cada 10Kg de peso corporal ou seja se voce pesa 70 Kg (exemplo) tome 7 gramas antes e sete depois sempre tomei assim e nunca deu NADA. Se eu estiver errado me desculpa e corrijam se tiver alguem que intenda mesmo do assunto!O bcaa tomo o Xtend só antes do treino , bcaa tanto faz antes ou depois , acho que como ja tem o animal pack tome so dps do treino o bcaa eu faria assim Obrigado.

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