Eu suplemento apenas pós-treino, e antes de dormir, e tava querendo tomar algo para pré-treino..
Pré treino: To em duvida se compro Aminofor ou M-tor (se souberem de algum BCAA bom, fale por favor)
Pós-treino: Whey da optimun com dextrose
Antes de dormir: Caseina da optimun
Não consegui achar muita coisa a repeito do aminofor e m-tor....
Obrigado