biodani

Boas pessoal Qual seria o efeito do nano vapor com a creatina?já que o nano tem cafeina? Nao iria cortar o efeito? abraço

Essas contas é que me vao matar na hora de fazer o shake pois fazer 3,5 é foda! =D loooool Outra coisa que tenho visto aqui no forum é que tem muitos topicos sobre a creatina que a fase de saturação tem se melhores ganhos apensar de se ter a perda pela urina! É bastante complicado a estas decisoes!

Ok irei tomar so depois do treino! Com a minha suplementação mandaram-me um saco de nano vapor da muscle tech. Posso fazer isso de pré-treino ou não há necessidade pois tem creatina 5gr cada dose! Posso usar o saco apenas 3 vezes! abraço

Boas galera A minha suplementação chegou vamos ver como evolui-o a partir daqui! Outra duvida que tenho é outra vez sobre a creatina, pois devido ao trabalho que tenho nao seria melhor tomar 10gr pelo menos? Uma de manha e outra no pos treino? Abraço

Boas leandro Espero que te lembres de mim! Gostaria da tua ajuda no meu topico se possivel! Ou se quiseres podes responder aqui. O que queria saber é sobre a creatina, seria mesmo melhor tomar 5gr e no pós treino? Se assim for eu tomo 5gr de creatina e mais quanto de whey e qualto de malto? 50 de whey e 40 ou 80 de malto? Os produtos que vou comprar estao todos no meu topico: Aqui - http://www.hipertrof...a/#entry1367222 Agora duvida é sobre o mim...qual seria o risco de comer todos os dias mel? Isto é 2 colheres de manha e duas colheres de tarde ao lanche?Tem risco de diabetes? Espero contar mais uma vez com a tua ajuda e peço desculpa pela mensagem! Abraço

Boas Obrigado pelo comentario Cido Eu estou com um pouco de medo pois o meu pai tem mas nao passa de pai para filho mas recentemente a minha mae apanhou diabetes, ai fodeu ne? So estou preocupado mesmo com isso porque de resto é sempre em frente! Sobre a creatina estou inclinado a tomar apenas as 5gr depois do treino com whey e malto e dextrose! A nao ser que faça 20gr so para experimentar e depois vejo tambem a diferença! Duvidas...kkkkk

Boas galera Depois de ler os artigos percebi que 5gr chega mas porque tanta gente na minha academia diz para fazer a fase de carregamento? Outra coisa que queria a vossa ajuda é na alimentação...seria sensato comer mel todos os dias?2 a 4 colheres por dia? Nao tem risco de diabetes? abraço

Vou ler com cuidado para ver realmente o que devo fazer! Eu nao sou rico por isso se puder poupar era uma boa senao tambem meio quilograma de creatina aqui em portugal é barato! obrigado Abraço

Boas cido Já á algum tempo vi isto sobre creatina: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/ Entao pelo teu lado nao vale apena fazer o que está descrito no link certo?Desculpa ser chato mas porquê? abraço

Eu so estava a tomar o assault mesmo mas acabou hoje e estava a pensar tomar o carbonox com creatina!durante o treino tomar tambem creatina, pois foi o que me disseram para fazer, seria o certo? O assault tem 20g de creatina e gostei muito dele mas agora queria experimentar a creatina! Entao qual a dieta posso seguir com os teus conselhos?

Boas cido Sinceramente o meu trabalho é de 8h em pé a carregar sacos de 25kg/50kg de farinha, açucar, limpezas etc... A 2º dieta acho que o exedente é mais em conta do que o primeiro sim mas com a primeira dieta tenho engordado certa de 1kg a 1,5kg mês o que achei bastante bom!

boas galera! Acham que deva comprar a nova suplementação ou manter? abraço

Boas pessoal! Dá para ajudar? obrigado

Boas pessoal Estou em bulk e gostaria da vossa experiencia para me ajudar a ter os melhores resultados que conseguir! Venho a fazer o bulk á praticamente 3 meses mais ou menos e antes pesava 64kg e agora 68kg! Achei bastante melhor o meu corpo a nivel de massa muscular com esta dieta: Agora pretendo mudar algo na dieta, tirar o mass gainer e o assault e colocar o whey e creatina como nesta dieta que fiz (tambem tem a casein para de manha e para a noite): Esqueci-me de colocar as calorias das 40gr do carbonox mas nao faz muita diferença e no pós treino tambem tem carbo e durante o treino tambem tomava creatina! Agora a pergunta, qual a melhor? O que voces indicam? Posso tomar assim creatina? Espero contar com o vosso apoio!! Obrigado PS:Suplementos Descritos: Casein - http://www.suplementos-online.com/PT/proteinas/caseina/100-casein-1-8kg Whey - http://www.suplementos-online.com/PT/proteinas/whey/100-whey-gold-standard-2-27kg Gainer - http://www.suplementos-online.com/PT/ganho-de-massa/100-premium-mass-gainer-12lbs Creatina - http://www.suplementos-online.com/PT/creatina-monohidrato/creapure-500g Carbonox - http://www.suplementos-online.com/PT/hidratos-de-carbono/carbonox-4kg

Boas leandro Obrigado pela resposta e obrigado pelos parabens, realmente fazer dieta nao é facil pois eu adoro comer hamburguer e tudo mais mas este tempo foi assim. Mesmo na fase bulk vou continuar com a dieta mas aumentar as calorias nas refeiçoes e completar com eles suplemento: http://www.suplementos-online.com/PT/ganho-de-massa/nitro-gain-2270g Acho indicado para completar as calorias que me vao faltar! abraço e obrigado