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Rodrigo Souto

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Tudo que Rodrigo Souto postou

  1. Rodrigo Souto
    Concordo, minha estimativa era ganhar 5 kg de MM até dezembro, mas percebi que era uma doce ilusão, agora estou lutando para ganhar 250 g de MM por mês ou algo perto disso, mas ta foda..
  2. Rodrigo Souto
    Não consigo crescer...
  3. Rodrigo Souto
    Opa, comentei no seu tópico Ana. O shape está cada vez melhor em.. haha e o maridão? Gostando pouco né ? rsrsrs
  4. Rodrigo Souto
    Ana, você pode tentar fazer o técnico é uma base bacana do que é a nutrição, como você sabe eu comecei dia 04 e estou gostando bastante, ótimos professores, ótimo curso é muito bom para ter uma base do que é a nutrição, mas algo visando esportes não é a melhor opção, eu vi esse curso que você postou e é bacana sim só achei um pouco caro UHSAHUASHUHUASHUAS o meu eu não pago só precisei passar na prova. Acho muito boa a sua ideia!
  5. Rodrigo Souto
    Fique feliz, aqui onde moro custa 4,50 a duzia, só que de quarta-feira abaixa para 2,50
  6. Rodrigo Souto
    Opa man, to de olho no seu diário!
  7. Rodrigo Souto
    Opa man, vou mudar de academia e na nova não tem caneleiras, mas tem suporte para agachamento livre então vale a pena
  8. Rodrigo Souto
    Vou proviudenciar amanhã um dip belt ala luiz bueno
  9. Rodrigo Souto
    1° Muda a divisão para upper/lower ou push/pull 2° A divisão que você escolheu é desequilibrada, pois no treino A você treina 30% do corpo e no B 70%.
  10. Rodrigo Souto
    Adiciona um treino a + para pernas
  11. Rodrigo Souto
    Growth e Max Titanium
  12. Rodrigo Souto
    Mais fechada né manolo, seu treino de peito já está ok então porque fazer a mais aberta ?
  13. Rodrigo Souto
    Over não existe na minha concepção.. Faça uma diet a hipercalorica que ta tudo certo mano.. Ps: gostei do treino e vou pesquisar mais sobre esse cara
  14. Rodrigo Souto
    FB10x e na semana tem 7 dias?? UHSAUHUHAUHSAHUA não tem como um FB4x é bacana tbm
  15. Rodrigo Souto
    Ok, por 45 reais acho uma boa opção...
  16. Rodrigo Souto
    O suplemento disponibiliza 2 tabelas, se ele mostrasse apenas 1 e o cliente se ludibriasse apenas com ela sua colocação seria correta, mas é muito bem exposto no rótulo as diferenças.
  17. Rodrigo Souto
    Eu estou tomando e estou gostando, tanto é que tenho fts aqui na galeria do produto! Essa informação é adicionada o leite por isso não bate..
  18. Rodrigo Souto
    Eu tomo essa massa e no rótulo do produto contem 2 informação, a que ele colocou foi adicionado leite por isso não bate as informações
  19. Rodrigo Souto
    Sim mano, está tudo atualizado!
  20. Rodrigo Souto
    Muda a divisão... do jeito que você está fazendo no dia A treina 30% do corpo e no dia B 70% um desequilíbrio enorme, mude para uppwe/lower ou push/press
  21. Rodrigo Souto
    Compreendo seu ponto de vista e respeito. Você já parou e acompanhou esses diários por um tempo bacana? Porque eu acompanho e inclusive treino no mesmo estilo só que misturando as coisas e posso dizer que os garotos evoluíram bastante se comparado quando faziam os outros treinos mais ''comuns''. Claro que os ganhos vem com o tempo e são demorados, mas se você parar e acompanhar os caras por um tempo vai ver que você não está totalmente certo e nem totalmente errado (dependendo do ponto de vista de cada um)
  22. Rodrigo Souto
    Talvez porque ultimamente os treinos do ''momento'' aqui no fórum são com frequências maiores e que visam baixas repetições, então alta frequência >baixas repetições>esse artigo ele misturou tudo e concluiu que naturais que treinam 3x na semanas os básicos não crescem e treinam o ego.. é o que eu entendi!
  23. Rodrigo Souto
    Faça um treino AB1,5 ou FB3x Terça>sexta>domingo
  24. Rodrigo Souto
    Fazer Terra>Agacho em dias seguidos 2x na semana para mim deu merda.. zoei minha lombar fora as remada livres. Como eu disse anteriormente de um foco diferente a cada treno: A1 Supino>remada B1 Agachamtendo A2 Barra-fixa>Militar B2 Terra assim no meu ponto de vista fica melhor. Os exercícios de foco você utiliza de 3>10 séries e 3>6 repetições nos demais 3>4 séries 8>12 repetições.
  25. Rodrigo Souto
    KKKKKKKKKKKKKK eu estou tomando albumina pura no intervalo do curso e nada de peidos mano, só no começo que é complicado
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