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Rodrigo Souto

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Tudo que Rodrigo Souto postou

  1. Rodrigo Souto
    Isso sem dúvidas mano, se uma pessoa quer seguir uma dieta dessas vai ter que sair de casa com a mala de baixo do braço com as marmitas...
  2. Rodrigo Souto
    O problema de fazer uma dieta só com gorduras e proteína é mais cara do que uma ''comum'' com carbos e td mais .
  3. Rodrigo Souto
    O vídeo é show mano... haha +1 Curti a parte dos drogados HUASHAHSUUHASUHHAU Isso é a prova que a genética faz a diferença algumas vezes.
  4. Rodrigo Souto
    Concordo. Quanto ao se tratar é foda cara, é difícil vc acordar tds os dias, se olhar no espelho e se sentir um bosta, fica mais dificil ainda admitir isso para as outras pessoas..
  5. Rodrigo Souto
    Acredito que exista sim! Eu já sofri muito com depressão e sentimento de inferioridade teve épocas que o calor era de 40°C e eu de blusa de frio na rua.. é foda isso!
  6. Rodrigo Souto
    Fazendo drop-set e rosca 21 eu sei que não foi... treino de força+alimentação fora os anos de treinos né...
  7. Rodrigo Souto
    AB2,5 adicionado!
  8. Rodrigo Souto
    11-Qual seu ponto de vista sobre os treinos infrequentes(ABCD-ABCDE) para não usuários de esteroides? 12-Para o desenvolvimento muscular de não usuários de esteroides, usar faixas de repetições menores (3-6) e priorizar a progressão (carga-repetição-velocidade) é a melhor opção? Por quê?
  9. Rodrigo Souto
    Estou pensando em adicionar a opção de AB2,5, apesar de não ser popular no fórum, talvez seja bacana... eu estou fazendo e aprovo!
  10. Rodrigo Souto
    Não sei o que esta acontecendo.. é uma merda isso montar uma dieta bem estruturada fica cada vez mais caro!
  11. Rodrigo Souto
    Voltei do mercado quase agora... duzia do ovo por 5,60, frango por 13,00 o kg..
  12. Rodrigo Souto
    +3 5- O que você acha primordial para atletas que não usam esteroides digo desde dieta aos treinos?
  13. Rodrigo Souto

    Trapézio.

    Rodrigo Souto respondeu ao tópico de DsBasara em Treinamento

    Para trapézio o que está me ajudando é face pull+encolhimento+paciencia
  14. Rodrigo Souto
    O suplemento vale a pena, o preço é ótimo com relação a concentração de proteínas por dose, mas essa creatina ae é puro marketing como disseram, não fará a minima diferença!
  15. Rodrigo Souto
    Pode mandar td de uma vez ou dividir, faça como achar melhor1
  16. Rodrigo Souto
    Eu curti mano, bons carbos e uma boa fonte de proteína!
  17. Rodrigo Souto
    A densidade é muito boa mesmo... os ganhos em relação a hipertrofia me parecem ser beeem mais lentos.. HUSAHUASHUA mas vale a pena!
  18. Rodrigo Souto
    ​De Ed. Física
  19. Rodrigo Souto
    Po que merda em Ana... é um ótimo curso!
  20. Rodrigo Souto
    Faz um ABC clássico A Peito/Ombro/Tríceps B Costas/Bíceps C Pernas A Supino reto 3x5 Supino inclinado 3x5 Crucifixo reto ou cross over 3x10-12 Militar 3x5 Elevação lateral + elevação frontal 3x10 (1 rep lateral 1 repe frontal até completar as 10) Paralelas 3x5 Tríceps testa 3x10-12 B Barra-fixa 3x5 Remada curvada 4x5 Remada Unilateral 4x8 Face pull 3x5 Chin-up 3x5 Rosca direta 3x10-12 C Agachamento 5x5 DL 3x5 Passada + agachamento like a Sardinha 3x12-15 Mesa flexora 3x10 Panturrilhas em pé 3x30 Panturrilhas sentado 3x30
  21. Rodrigo Souto
    Chin-up eu estou muito bem consegui colocar + 22 kg pra 3 reps já pull-ups mal consigo + 8 kg para as mesmas 3 reps ''/
  22. Rodrigo Souto
    Curso técnico em nutrição, tem duração de 1 ano e 6 meses, 5 dias por semana por 4 hrs. Vc aprende desde higiene na cozinha à tirar medidas!
  23. Rodrigo Souto
    Pode sim, meu pré-treino é 150 g de hipercalórico
  24. Rodrigo Souto
    Acompanhando, relata essa porra direito mano HUASHUASUHHUSAUHASUHSAUHSUAH é nois
  25. Rodrigo Souto
    Sim, a suplementação vaio te ajudar bastante e convenhamos que 2 pães de queijo como pós treino é uma merda manolo,... compra albumina+hipercalórico que já vai ser de grande ajuda
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