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Rodrigo Souto

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  1. Rodrigo Souto
    HAHAHA tendeu man, e os ganhos como estão?
  2. Rodrigo Souto
    E também conforme ganhamos experiencia, mais dificil fica o ganho de MM então o ganho de gordura tem q ser maior parar ganhar a massa magra. cara, não sou fã desses exercícios não mano.. vou fazer exercícios em esquemas bi-sets para asumentar o gasto calórico, e no off quarta-sabado vou correr no estilo HIT
  3. Rodrigo Souto
    Vou continuar treinando como se fosse para ganhar massa magra, pensando em ganhar massa magra assim pretendo amenizar a perda de massa magra em cutting, estava lendo que a cada 3 kg perdidos em cutting pelo menos 1/3 é massa magra, e em bulk é a mesma coisa só que ao inverso UASUSHAUHA e que com o tempo esses numeros tendem a aumentar, tipo 2/3 do peso ganho é gordura
  4. Rodrigo Souto
    Mudei já man, pensando nisso to fazendo AB off AB tendeu? Dps vou fazer A cardio B cardio FB refeed Na verdade... curti sua opinião mano Vou fazer isso ae mesmo hahaha valeu cara, não pensei nisso Para dar um estimulo a mais, se não fico com a sensação que está faltando algo
  5. Rodrigo Souto
    Squat 90 kg em anilhas supino reto com halter de 42 kg cada mão desenvolvimento com barra frente 40 kg em anilhas jump-set extensora 3x12 Crucifixo rest-pause Pulley tríceps + elevação lateral drop-set tem 40 minutos Atualizando primeira pagina, inicio do cutting dia 05/08, lá vai estar toda minha estratégia
  6. Rodrigo Souto
    HUSAHUASHUHUASHUASHUASHUSAHUSAHU
  7. Rodrigo Souto
    É foda, temos que trabalhar bem o psicológico, pq se não a coisa fica doida.. Não gosto muito, esse negocio de roubar e fazer trocentas reps não curto, algo bem esporádico em breve man, antes de partir pro cutting tem fotos.
  8. Rodrigo Souto
    Quando vai ter mais vídeos mano? Quem sabe mandando um press
  9. Rodrigo Souto
    HUXHUASHUASHUUAHSHUASHUASHUSHUA os caras são fodas
  10. Rodrigo Souto
    Porra, vou começar a juntar grana.. juntar uns 1.200 e tentar comprar 200 kg em anilha, suporte para supino e agachamento (como o seu) barra de porta e paralelas.
  11. Rodrigo Souto
    A luz influencia mano.. aquelas luzes amarelas deixa vc com mais ''riscos'' e marcas, já a luz branca é mais nitida então engana menos.
  12. Rodrigo Souto
    quero comprar as mesmas coisas que você, porem pelo menos 200 kg em anihas, não sei quanto vai dar
  13. Rodrigo Souto
    Obrigado mano. Sempre passa pela cabeça né? Quando a neura bate.. vish! Mas é um assunto que pensarei a longo prazo, não quero me precipitar em nada, quando o assunto é hormonios a coisa fica série. Vou TENTAR me manter natural, o shape q desejo a principio não é impossíovel para um natural, então vamos tentar.
  14. Rodrigo Souto
    Vlw mano hahaha vlw mano UM DIAA
  15. Rodrigo Souto
    Curti mano, parabéns! Quanto você gastou mesmo? quantos kg de anilha comprou?
  16. Rodrigo Souto
    Treino pancada irmão, hoje foi off?
  17. Rodrigo Souto
    Po man, esse treino NA MINHA OPINIÃO foi muito chato kkkk exercícios chatos dms pqp
  18. Rodrigo Souto
    Fala shapudo, de boa? como vão os ganhos? Um shake monstro que fiz foi 100 g de aveia 500 ml de leite desnatado 60 g de albumina 40 g de achocolatado pqp, ótimo shake
  19. Rodrigo Souto
    Relato de treino: RDL 120 kg em anilhas Remada unilateral 60/60 kg em anilhas Puxador frente 90 kg jump-set hiperextensão 2x20 + 10 kg Peck deck inverso jump-set rosca scott 34 kg em anilhas tempo: 40 minutos
  20. Rodrigo Souto
    aumenta outra refeição. e manda um cobatival mano acho uma boa mano, vc esta se sentindo incomodado com o acumulo de gordura?
  21. Rodrigo Souto
    E as crianças mano?
  22. Rodrigo Souto
    Parabéns irmão
  23. Rodrigo Souto
    Como vai os ganhos mano? A dieta, comendo como um ogro?
  24. Rodrigo Souto
    e ae mano suave? Então, to no meu 3° bulk e já fiz 1 cutting, em outubro vou fazer outro! Vou no olho mesmo mano, se eu acordar me olha e falar preciso de um cutting, bora cutting, mas é dificil isso acontecer kkk, não sigo nada fixo é PUTO OLHOMETRO haha, não tiro medidas e nem nada disso vlw mano
  25. Rodrigo Souto
    hey man, foto ?
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