Lipe Bastos

Leandrão fiz merda cara! (de novo kkkkkkk) Fiz uma compra no site Health Designs de um Lipo 6 Black UC Hers e só depois foi que vi que era pra mulher cara!!! hehehehehe Tem alguma diferença entre este Lipo 6 e o outro Lipo por que vi em algum site que era exclusivo pra mulheres, será??? Valeu

[quote name='Nathanvs' timestamp='1328884950' post='925433'] Então vamo que vamo.. segunda começo a treinar desse jeito, sim ja malhei antes mas to um tempo parado.. to voltando agora mas vou voltar com tudo... Abraço boas perdas tambem.. vamo com tudo!! [/quote] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Brother a gente tá aqui pra se ajudar mesmo e trocar experiências rsrsrsrs fica a vontade pra tirar dúvidas, não sou o Leandro Twin mais ajudo no que puder (tô aprendendo muito aqui no fórum)... hehehehe[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Vamos lá: pela manhã depois do AEJ acho que já te falei o que mando: leite desnatado, banana, aveia, atum ou sardinha, 2 ovos, e tals... depois de 1 hora tomo 1 comprimido efervecente de vitamina c (Cebion sem açúcar), muita água ou água de coco ( que é melhor ainda).[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Almoço: Uma concha de feijão sem caldo, 1 colher de arroz integral, 2 ovos, filé de frango ou peixe (alterno pra não enjoar o frango hehe) e salada de tomate, alface, cebola... não tomo líquidos no almoço, só 1 hora antes e 1 hora depois. (inclusive água)[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Lanche: a tarde antes dos treinos com pesos tomo uma vitamina de leite desnatado, aveia, granola, 5 gotas de adoçante (cortei açúcar) e tomo 4 caps de BCAA e vou treinar.[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]No pós tomo + 4 caps de BCAA (meu whey acabou rsrsrs) enquanto não chega meu whey q comprei pela net. Quando o whey chegar vou mandar ele no pós com malto, creatina e BCAA (quando terminar o termo por conta da cafeína e tals)[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]A noite eu mando 2 ovos, sardinha ou atum ou outro peixe ou ainda, frango mesmo rsrsrs[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Depois de 1 hora mando uma xícara de chá verde.[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Durmo por volta das 22:30.[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]E acordo por 5:30 quando vou trabalhar e fazer meu AEJ e quando folgo acordo 6:30. (é pq trabalho dia sim, dia não 12 hrs por 36 hrs hehehe)[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Meu treino é ABC seg, qua e sex [/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]A: peito e tríceps[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]B: ombros, trapézio e pernas[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]C: costas e bíceps[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Sempre que termino as séries faço 3 de 20 da abdominais.[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Valeu? [/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Espero ter ajudado, esta dieta pra mim está legal por que tô secando lento mais sem perder massa magra!!![/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Abraço e vamo juntos!!![/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Boas perdas...[/font][/color] [color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Há... esqueci... sempre como uma maçã ou banana ou até mesmo barra de cereal light no lanche no trabalho, procuro comer de 3 em 3 horas pra aumentar o metabolismo e não ficar muito tempo de barriga vazia que também não é bom ok. E tome muita água mesmo...rsrsrsrs [/font][/color]

Brother o termogênico que uso é o yellow hornet e no começo (primeira dose) exagerei na doze e senti uns colaterais foda!!! (tomei ele com um copo de café bem forte e sem açúcar). Resultado: taquicardia, tontura, confusão mental, pressão alta, etc... pensei que ia morrer cara!!! Tudo isso pelo excesso de estimulantes... Passei uma semana só com 300ml de café sem açúcar (com adoçante) em jejum mesmo. Depois resolvi voltar com o termo, e até meu corpo se acostumar tô tomando só 1 por dia em jejum mesmo, até agora sem os mesmo efeitos colaterais, só um pouco de taquicardia mais já é esperado no início... hehehe Bom resumindo: em 15 dias de AEJ intervalados e dieta low carbo, perdi 2 kg e passei de 89 cm de cintura para 85!!! Legal!!! Vou continuar até acabar os 2 potes de 20 comprimidos do termo (só faltam 36 agora) e ver se ficou bom... hehehe Se não gostar dos resultados, vou comprar um Lipo 6 Black e fazer por mais um mês... Depois de queimar a gordura abdominal que desejo, vou começar com a creatina, whey, BCAA e malto no pós treino. Há... já tomo o BCAA pra não perder muita masa magra nos treinos com pesos, tomo 4 antes e 4 depois!!! E já tenho um pote de creatina de 500 gramas da Nutrilatina Age mais só uso quando terminar o termo por causa da cafeína. Valeu galera e vamo que vamo!!! Abraço e boas perdas... Há... por enquanto tô fazendo só uma caps em jejum memso pq tenho medo de passar mal de novo... kkkkk Mais até meu corpo se acostumar mesmo, depois vou começar a mandar também no pré treino pra dar uma otimizada nos resultados!!!

Resumão aê pra galera: compartilhando experiências... hehehehe Brother o termogênico que uso é o yellow hornet e no começo (primeira dose) exagerei na doze e senti uns colaterais foda!!! (tomei ele com um copo de café bem forte e sem açúcar). Resultado: taquicardia, tontura, confusão mental, pressão alta, etc... pensei que ia morrer cara!!! Tudo isso pelo excesso de estimulantes... Passei uma semana só com 300ml de café sem açúcar (com adoçante) em jejum mesmo. Depois resolvi voltar com o termo, e até meu corpo se acostumar tô tomando só 1 por dia em jejum mesmo, até agora sem os mesmo efeitos colaterais, só um pouco de taquicardia mais já é esperado no início... hehehe Bom resumindo: em 15 dias de AEJ intervalados e dieta low carbo, perdi 2,5 kg e passei de 89 cm de cintura para 85!!! Minha b.f. que era de 22,32% passou para 18,84!!! Bem legal mesmo os resultados hehehehe!!! Vou continuar até acabar os 2 potes de 20 comprimidos do termo (só faltam 36 agora) e ver se ficou bom... hehehe Se não gostar dos resultados, vou comprar um Lipo 6 Black e fazer por mais um mês... Depois de queimar a gordura abdominal que desejo, vou começar com a creatina, whey, BCAA e malto no pós treino. Há... já tomo o BCAA pra não perder muita masa magra nos treinos com pesos, tomo 4 antes e 4 depois!!! E já tenho um pote de creatina de 500 gramas da Nutrilatina Age mais só uso quando terminar o termo por causa da cafeína. Valeu galera e vamo que vamo!!! Abraço e boas perdas...

Se no seu caso vc só quer perder gordura aí tudo bem, mais lembre-se que vai perder massa magra também sacou? Se vc não deseja perder muita MM deixa um intervalo de umas 8 ou 9 horas pra fazer o treino na academia ou até mesmo faz academia nos dias off!!! Porém se não se preocupa com hipertrofia e só quer condicionar, vai nessa que tá legal, só toma cuidado pra não forçar muita cara, pois os AEJs e os treinos estão muito perto um do outro falou? Se for iniciante aconselho não fazer isso por enquanto, mais se vc já vinha treinando tudo certo!!! Espero ter te ajudado aí brother... E vamo que vamo vou pro meu AEJ agora depois passo pra dizer dizer os meus resultados Abraço

É mesmo cara a creatina é inibida pela cafeína, eu tbm só vou começar a minha quando terminar o termo!!! hehehe Valeu

[quote name='Nathanvs' timestamp='1328797032' post='924150'] Valeu lipe, minha refeição pós AEJ é: 2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de frango, 2 colheres de queijo cottage.. tá bom assim ou melhor trocar pela banana, aveia etc..? e como estou dando prioridade a queima de gordura posso fazer o seguinte: segunda,quarta e sexta AEJ, terça e quinta treino normal alimentado? obrigado pela resposta e o incentivo, abração brother deu tilt e citou duas vezes auheuah [/quote] "deu tilt e citou duas vezes auheuah" kkkkkkkk foi mesmo!!! Olha brother na minha opinião tá legal sua refeição pós, só incluiria uma proteína de rápida absorção (whey concentrado ou isolado) pra repor bem rapidinho afim de evitar catabolismo, e depois do whey aí sim os sólidos: pão integral, frango... Mas o treino normal alimentado terça e quinta seria musculação ou o aeróbico sem jejum??? Se for o treino com pesos tudo bem, mais se for o aeróbico acho melhor não cara, por que como já foi dito no tópico se vc ingerir alguma comida pra fazer o aeróbico pela manhã, o seu corpo vai usa-las como a primeira fonte de energia e só depois de um tempo vai chegar no glicogênio, na gordura e tals... sacou? hehehe Na minha humilde opinião, nas terças e quintas ficaria em off já que, pra queimar gordura o melhor é fazer em jejum mesmo brother!!! Há... da uma caprichada na ingestão de proteínas e carbos de baixo índice glicêmico, principalmente nos dias off, e maneira ou corta mesmo os açúcares, pelo menos durante a dieta e os AEJs ok? Espero ter contribuído com alguma coisa aê irmão!!! Boa sorte e boas perdas, vamo junto!

Leandão aconteceu comigo antes de ontem cara, tomei o termo fiz o AEJ tudo tranquilo sem colaterais e tals... Acontece que a noite fui treinar ombros + trapézio + pernas e no treino de pernas passei muito mal cara!!! Duvidas: será que foi devido ao uso do termo no AEJ pela manhã??? ou será pq forcei um pouco no treino de pernas??? Fiz hj o AEJ e não vou treinar a tarde pra ver se foi isso mesmo hehehehe Depois passo pra dizer se foi isso mesmo!!! Valeu brother, e a entrevista tudo certo??? Espero que sim e acho o cara da loja vai fazer sociedade contigo devido a sua capacidade brou!!! Abração

Não sou o Leandro pra te responder, hehehehe, mais estou fazendo assim: Acordo e tomo o termogênico, espero 10 ou 15 minutos e faço o AEJ depois de 30 ou 45 min espero os 30 min necessários para queima (aproveito pra tomar banho, preparar minha refeição, etc) e só depois faço uma refeição de proteína de absorção rápida + com carbo de baixo índice glicêmico!!! Ex.: Whey (proteína de rápida absorção) + leite desnatado + aveia + uma banana picada (shake) e dois ovos + sardinha ou salmão (próteina) Espero ter esclarecido sua dúvida brother!!! Abraço e boa sorte Boas perdas

Eu acho uma ótima ideia brou, o cara merece pelo tempo dedicado a cada um de nós!!! Ele me ajuda pra KRAIO mesmo... Há, e boa sorte aê Leandro e depois posta aí o resultado da sua entrevista, aposto que o emprego é seu!!! hehehe Abraço

Cara po[quote name='Xips' timestamp='1328469317' post='919336'] Olá galera eu li a matéria e gostaria de perguntar: Eu estou dando uma secada e estou fazendo os aeróbicos em jejum cerca de 3x na semana, 30 minutos cada, na bicicleta (por volta das 5:30 da manha, antes da facul). A tarde faco um treino de musculacao leve e mais 1h de aerobico (esteira e bike). Já estou tomando no momento um termogenico, no caso o Oxyelite PRO, uma capsula pela manha e outra 5 horas depois (que contem 100mg de cafeina em cada cápsula, totalizando 200mg de cafeina), junto com o X-LA (linoleico - oleo de cartamo). As minhas dúvidas sao as seguintes: 1) Há algum problema em adicionar mais uma cápsula de cafeína de 100mg junto com a cápsula do oxyelite, na dose matinal? 2) Pelo que li, a efedrina pode ser encontrada no remédio Franol. Gostaria de saber se ele é vendido normalmente na farmácia, ou se precisa de alguam receita ou algo do tipo 3) A aspirina mencionada seria o AAS certo ? [b]4 e mais importante[/b]) Existe algum problema em misturar o Oxyelite PRO (termo) + 4 cápsulas de X-LA + 30mg Efedrina (franol) + 300mg de aspirina (seria o AAS certo? ) ?? Pq como ja estou tomando o termo e fazendo uma boa dieta, queria ter certeza se nao há grandes riscos em entrar com a aspirina e a efedrina. E como iria tomar a mistura junto com a dose matinal do oxyelite e pela tarde (tendo em vista que na matéria fala pra tomar de 2 a 3 vezes ao dia), vim tirar algumas dúvidas.... OBS: Nao tenho nenhum tipo de problema relacionado com pressao ou problemas cardiovasculares... E gostaria de tar uma potencializada nas perdas hehe. Abraz [/quote] Cara por experiencia própria eu não acrescentaria efedrina e muito menos cafeína não, por que vc vai correr o risco de ter os sintomas do excesso de estimulantes e os sintomas não são nada agradáveis: pressão muito alta, taquicardia, confusão mental, tremores e formigamentos pelo corpo, etc. Digo isso por que estava tomando termogênico e fazendo o AEJ e resolvi incluir cafeína e efedrina para aumentar os ganhos, porém ao invés de melhorar algo, quase morri com essa combinação cara!!! Muito estimulante não faz bem, ao menos que o seu corpo já esteja habituado com as doses e também isso pode variar de pessoa pra pessoa, cada um tem uma tolerância diferente do outro, só tô te falando o que aconteceu comigo. Abraço e boa sorte!!!

Valeu Leandrão obrigado pelas resposta brother! Senti umas aceleradas no coração depois de algumas horas do AEJ mais nada de anormal, tudo efeito do termogênico eu acho. Sem querer te importunar mais já te importunando kkkkkkk me responde umas questões cara: 1 - Tenho tomado 4 comprimidos de BCAA antes e 4 depois dos treinos, que da 4,8 gramas de BCAAs vc acha que tá legal ou seria bom mandar um whey + malto no pós também??? (comprei 1 whey da optimus de um site dos EUA mais ñ chegou ainda rsrsrsrs ) 2 - Tenho disponível uma creatina Nutrilatina Age mais não comecei ela ainda devido ao uso do termogênico que tem cafeina, está correto isso ou posso mandar ela assim mesmo??? Se sim o melhor horário seria pela manhã ou no pós treino junto com whey + malto??? 3 - O melhor horário pra mandar albumina seria no pós treino ou antes de dormir??? A marca Saltos é a melhor certo??? 4 - Depois de uns dias usando o termo no AEJ meu corpo vai acostumar com a dosagem certo? Então poderei mandar ele antes dos treinos a tarde também??? (tô com 2 potes com 20 comprimidos cada ainda restam 38 hehehehe) 5 - Sobre o termogênico, posso tomar ele todos os dias mesmo sem AEJ e sem treinos, tipo finais de semana em jejum??? Valeu Leandro e desculpa a quantidade de perguntas cara, é que quero tirar logo todas as dúvidas! Abraço Há... esqueci de uma kkkkkkkkkkkkkkk foi mal Posso mandar vitamina C no pós também por causa do cortisol ou isso é mito??? Valeu

Ok Leandão terminei o AEJ e vou eperar os 30 minutos pra tomar o meu café hehe... Até agora tudo tranquilo, nada dos sintomas que relatei da ultima vez que mandei o termo com café em jejum... ufa"!!! rsrsrs tava preocupado se ocorreria novamente!!! Valeu brother depois posto se rolar algo diferente, fui!!!

Parabéns pelo seu último video brother, ficou show!!! Hoje vou começar a seguir o que você me aconselhou a respeito do termogênico yellow hornet, vou mandar ele em jejum sem o café mesmo, depois de 10 mim AEJ de 45 mim e depois de 30 mim café da manhã com leite desnatado + aveia + granola, 2 ovos e uma lata de sardinha! O que vc acha da quantidade de proteina do pós AEJ??? Será que da pra mandar no pós também vitamina c + BCAA??? Valeu brother obrigado pela dedicação e paciência aê!!!

Faz um resumão aê pra gente acompanhar o progresso cara, posta seu peso atual, suas medidas, b.f. etc, falou? Acompanhando

Brother só uma dúvida, tais sentindo perda de força ou alguma diminuição nas cargas que costumava pegar na academia??? Por que eu senti isso nos primeiros dias da dieta. Diminui um pouco a carga e acho que perdi um pouco de MM também. rsrsrs Valeu! Boas perdas! Abraço

Brother através deste link http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx vc faz uma estimativa bem aproximada do seu percentual de gordura ok. Boa sorte aê e vamo que vamo! Acompanhando Abraço

Parabéns por sua dieta cara tá muito bem elaborada!!! Acompanhando Abraço

Parabéns cara mais de 6 kg em 15 dias!!! É isso aê vamo que vamo!!! Depois posta a sua b.f pra gente blz? Há... sobre a questão da "ressaca" do termogênico perguntei ao Leandro Twin e ele disse que foi devido ao aumento da pressão e muito estimulante! Fica o exemplo pra galera do que não se deve fazer rsrsrsrsrsrs Valeu brother Abraço

Opa Eld vc sabe se há algum sintoma igual a "ressaca" no dia após o uso do termogênico??? Já que vc usa todos os dias inclusive nos dias off talvez não tenha sentido isso. Eu tô sentindo um pouco de dor se cabeça e morrendo de sono será que é normal brother???

Leandrão sem querer te encher com muitas perguntas (mais enchendo kkkkkkk) vc sabe se há algum sintoma igual a "ressaca" no dia após o uso de algum termogênico??? Eu tô sentindo um pouco de dor se cabeça e morrendo de sono será que é normal brother??? Abração!

Foi mal brother eu realmente era pra ter seguido seu conselho, foram efeitos colaterais do excesso de estimulantes mesmo cara, pensei que ia morrer cara durou até umas 10:30 e eu tomei o termo junto com o café às 05:15, foi foda!!! Minha pressão subiu muito brother e eu tava no trampo, foi bem complicado pela manhã. Mais já tá tudo ok vou seguir o AEJ sem o termo e só com o café depois vou comprar um Lipo 6 Black também. Valeu cara Abraço O foda é que eu ñ forcei muito na bicicleta, foi só os efeitos dos estimulantes mesmo. Pressão alta e etc... No caso vou continuar sem o termo yellow e vou fazer uns exames de cardio e triglicerídeos pra depois voltar a tomar algum termo!!! Abraço

Leandrão acho que aconteceu o que vc falou, foram efeitos colaterais do excesso de estimulantes mesmo cara, pensei que ia morrer cara durou até umas 10:30 e eu tomei o termo junto com o café às 05:15, foi foda!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Minha pressão subiu muito brother e eu tava no trampo, foi bem complicado pela manhã. Mais já tá tudo ok vou seguir o que vc falou e fazer o Yellow Hornet sem o café pra ver se tem alguma diferença. Ou melhor, vou fazer só com o café e usar o termo semana que vem depois de uns exames cardiacos e de triglicerídeos. rsrsrsrs Valeu Leandro. Bons treinos Abraço

E aí Leandro tudo em cima brother? Fiz o uso agora pela manhã do Yellow Honet + 200 ml de café com adoçante às 05:15 e às 05:30 fiz o aeróbico em jejum até 06:15. Fiz em casa mesmo na bicicleta por que tive medo de passar mal na rua na primeira vez. No momento aqui na minha região são 07:15 e continuam os efeitos: um pouco de taquicardia (coração um pouquinho acelerado) mais suportável, corpo quente, leve tontura e um pouco de confusão mental. Você acha que algum desses efeitos é normal??? Se sim quanto tempo dura??? Valeu cara e desde já agradeço pela contribuição brother!!! Abraço

E aí Eld, fiz o uso agora pela manhã do Yellow Honet + 200 ml de café com adoçante às 05:15 e às 05:30 fiz o aeróbico em jejum até 06:15. No momento aqui na minha região são 07:15 e continuam os efeitos: um pouco de taquicardia (coração um pouquinho acelerado) mais suportável, corpo quente, leve tontura e um pouco de confusão mental. Você sentiu algum desses efeitos quando tomou o Lipo 6 pela primeira vez??? Se sim quanto tempo durou??? Valeu e vamos juntos brother!!!