mbmaicon

Ok, deu pra entender como melhorar meu rendimento. Valeu! Sim, treino com pesos, mas não em máquinas. O treinamento de Body Pump trabalha com barra e anilhas somente. Valeu a ajuda, vou procurar o suplemento sugerido! Sim, mas fazia licenciatura, os curso de baicharelado que trata de treinamentos de auto desempenho, como musculação.

Fazia graduação em Ed. Física. Durante uma época dava muitas aulas em academia, eram 3 horas seguidas, Jump-Pump- e Jump, observei que apesar de ter definido, não ganhava massa. Parei de dar aulas e perdi a forma. Agora só treino em casa, mas quero ganhar massa, estou fazendo uma dieta específica para esse objetivo, porém quero saber se consigo resultados treinando Pump num dia e Jump no outro?