jaja

Bom, vou tomar todos os dias entao, valeu pela ajuda

Sou novo nisso e nao entendo muito.. de fim de semana tambem?? tomar muito sem fazer nada nao faz mal?

Ja faco academia a um tempo e tomo whey. Vou comecar a tomar creatina agora, mas so vou poder treinar de segunda, quarta e sexta por causa das aulas.. a duvida e', tomar creatina + whey + dextrose so de segunda, quarta e sexta depois dos treinos, ou todos os dias independente se treino ou nao??? Valeu