Vann

fala galera, to com o franol e cafeina em mãos, mas to na seguinte duvida, cada comp é 15mg é melhor tentar dividi-lo ao meio e mandar ? ou 15mg direto ? quando for por exemplo divido em 2 doses de 7,5mg, pode juntar em uma só de 15mg ? qualquer coisa divido o comp agora minha maior duvida, em relação a quantidade de cafeina, so tenho caps de 210mg, algum problema mandar a cafeina "diaria" em 1 dose só ? nao separar em dosagens de 100mg, ai to na duvida se manda 1 de 200, e a de franol separada,ou manda tanto franol qnt cafeina 2 doses em 1

tem previsão para ter cafeina ?

Genial pelas condições

Acho que vou voltar a fazer o que você falou jonas, esforçar ao maximo. Sobre essa rotina hibrida não achei muita coisa e sobre "atrapalhar seu treino, porque querer aparecer com cargas pesadas ? Tente executar o exercício com 100% de perfeição nunca pense na carga" respondido acima Em algum momento quiz aparecer com cargas pesadas ? ta mais pro contrario, sou muito iniciante ainda, e sempre tento executar os exercicios com 100% de perfeição e sempre aumentar meu conhecimento no geral sobre treinamentos,etc Grato a todos

Ai galera,dei uma pesquisada nos topicos e não achei nada parecido,nem em treinos já existentes Treino para a hipertrofia e na ficha atual ( pouco tempo de uso ) tem uns 2~3 exercicios em que é indicado 4*6 com a maior carga possivel, e em seguida 2*20 com uma carga mais leve 4*6/2*20 pelo que li isso não é indicado para a hipertrofia ( posso estar errado ) Gostaria que alguem pudesse me explicar não vi os videos sobre montagem de treino ( internet ruim no momento ) ,dei uma olhada só nos topicos mesmo

Aguardo postarem como os resultados em, tenho um pouco de espinhas tambem, ja usei comprimido/cremes/sabonetes e nada com muito efeito

seria quantas caps do multi ? e em qual horario ? não achei =x dei uma olhada no forum, seria melhor tomar dia sim dia não ? ou algo do tipo ?

Opa, mais uma duvida, as bcaas realmente,vi que não conpensam e tava pensando em tomar um multivitaminico só pra dar uma complementada no geral alguem indica alguma marca ?

Valeu ai,e sobre quantidades, deveria usar a que indica no suplemento ou tem quantidades melhores ? por exemplo,bcaas indica 2/2 , e na olhada aqui no forum,vi que pra ter "resultados" é 4~6/4~6

Acho que vo compra essa whey da Growth de inicio, futuramente talvez compre da optimun mas sobre BCAAS em pó sabe alguma loja online que tenha ? e nas bcaas, mesmo sendo CxB, por caps parece ser pratico, uma marca que alguem recomanda seria ? valeu ai pelas resposta

Olá galera, bom, sou novo aqui, ja dei uma boa lida em topicos, já treino faz cerca de 6~7 meses(iniciante), e gostaria de iniciar uma suplementação. Tenho 17 anos,cerca de 1,70 e 60kg Bom, no inicio minha dieta era "mediucre", mas de 1~2 meses pra ca já estou sendo rigorozo, e queria ter uma suplementação boa CxB, e que dasse uma ajuda bacana. Andei olhando no forum, pesquisando e cheguei ao seguinte suplemento : De manhã tomaria a albumina com leite,um periodo após o café da manhã no pré-treino utilizaria 4 caps de bcaa e 4 no pós-treino Bom, isso é o "certo" E gostaria que ajudassem na utilização da whey + malto nos horarios melhores, no caso no pré-treino ou no pós-treino (ja li tanto que acabei confundindo sobre os horarios mais benéficos) Estou aberto a mudanças e dicas sobre marcas como falei no CxB Vi algumas pessoas falarem sobre Fish Oil, gostaria saber se tambem conpensaria. Por enquanto, estaria comprando -Whey -> peço que me indiquem qual seria melhor CxB, e que tenha bons ganhos -Malto -BCAA-Essential-Vitamin-Pronutrition (conpensa,por essas "vitamins" ? porque tem BCAAS mais baratas,que durariam mais tempo,ja que pretendo tomar 8~10 caps por dia) -Albumina HealthLabs Aberto a novas dicas Aguardo vocês E agradeço desde já