Abrahão Souza

Avaliem o meu tbem, por favor. Faço treinos A B C D (combinando sempre peito + ombro; triceps e costas; bíceps com pernas) e um treino extra com flexão, adutor com bola e tíbia, e junto com tudo isso, Abdominais de todos os tipos, a cada dia um tipo diferente para cada área do abdômen. As series são quatro: 10, 8, 8 e 6 repetições. Ou seja: treino de segunda a sexta, descanso no sábado e domingo. Lesionei o ligamento cruzado do joelho direito no boxe, então não consigo correr - só ando 40 minutos a uma média de 6,5km por hora, todos os dias. Tomo Whey isolada sem carb. e tbem Lipo 6 black UC. Tenho 28 anos, 79kg e 1,66m, 30,5% de gordura corporal, imc 29,30 Continuo assim ou devo mudar algo? Quero perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo. Grato!!!

Me disseram que a VP2 isolada e hidrolisada era a melhor importada... Paguei R$ 180,00. Será que fui enrolado?

Pessoal, sou novo por aqui e gostaria de saber como tomar o tal Lipo 6 Black de modo seguro, mas ao mesmo tempo eficaz. No rótulo diz ONLY ONE PILL. E manda tomar somente uma de manhã e outra de tarde. MAS vejo diversos posts em blogs e foruns no sentido de que teria que tomar duas ou três de manhã e mais três de tarde. Qual a dosagem correta??? Abraços