ally.nt

eu to tomando 80mg/dia divididos em 4 periodos de 20mg durante o dia, vou aumentar para 100mg tomando aproximadamente de 5 em 5h, eu pesquisei melhor e como disseram aí em cima a meia-vida dela nao é tao longa assim. se vc fosse homem mandaria vc aumentar essa dose mas nao sei como vc iria reagir à droga, apesar dela ser fraca, mas o ideal mesmo seria 10mg a cada 8h no minimo. se for possivel dividir os 2 comprimidos (utilizo capsulas, no meu caso nem da), toma meio compromido a cada 6h que pra mim é o ideal. e quando às kcal, mete frango, alcatra, arroz integral e batata-doce que ta tudo certo abraço! ah, e as fotos estao dando erro.

dieta aparentemente muito boa, mas eu acrescentaria mais calorias, se seu objetivo for ganhar peso. oxandrolona nao é tao boa pra ganhar peso, mas sim qualidade. to encerrando a 4ª semana do meu ciclo de oxan, pretendo fazer 8 semanas. boa sorte, qualquer coisa estamos aí. ah, e depois posta fotos pra acompanharmos o progresso

to querendo ver como meu corpo responde a ae's, entao pra 1º ciclo apenas oxandrolona 60mg/dia por 6 semanas ta bom ? ia mandar prop+stano mas me furar dsdn sendo que mora uma pa de gente da familia aqui em casa, fica difícil esconder ... aí desanimei. abraço !

Beleza, é que na maioria dos ciclos vejo que começam ao contrario do que vc falou agora, com o propionato, e só após entram com o stano. Faço como vc falou mesmo ? 2 aplicaçoes de stano, e após isso os dois juntos dsdn ? Outra pergunta: me indicaram tomar 10mg de tamox todos os dias do ciclo, e após a tpc apenas tribulus. isso tá correto ?! ou mando os dois apenas na tpc e durante o ciclo apenas uma silimarina ? Obrigado pela ajuda, abraço.

qual era a cor do pó ? quantos potes e qual protocolo vc usou ?

Leandro, to com 1 butijao de propianato 25ml 50mg/ml e 1 butijao de stano 30ml 50mg/ml como devo ciclar ? será o meu 1º, e tava pensando em mandar 2ml de cada um dsdn num ciclo rapido de 3 semanas, aconselha algo diferente disso ? abraço

Chegando do treino de costas, bem intenso como sempre. Suei feito um porco no levantamento terra hahaha. Já suplementei e daqui meia hora vou comer atum com arroz.. perdi a matricula da facul, fiz rematricula ontem entao por enquanto ainda nao estou de volta à ativa nas aulas, e a falta do que fazer ta grande !

Bom galera, desde novembro do ano passado venho com uma mentalidade totalmente diferente em relação a meus objetivos, consultei uma nutricionista, pesquiso muito todo dia, e com isso venho evoluindo muito bem nesse tempo, e quero continuar assim, e acho que um diario aqui iria me dar mais força ainda pra seguir em frente, porque sempre leio os diarios e a galera aqui é super gente boa. Treino desde os 15 anos, porém tenho ombros instáveis e frequentemente precisava parar de treinar. Aproximadamente ha 1 ano e 6 meses atrás, estava com 106kg, pois tinha desanimado porque ficava triste em ter que parar de treinar por causa dos ombros, até que mais por insistencia dos meus familiares do que por vontade propria, resolvi voltar. Resumindo, em novembro do ano passado dei uma estagnada, tava com 88kg e 24% de bf, e resolvi dar uma mudada nisso dai, de lá pra ca peguei 83kg com 17% de bf, e minha meta pra junho deste ano é estar na faixa dos 85kg com 13% de bf. Pra isso, pretendo começar mandando um cutting ja na proxima segunda-feira. Terminei 1 mês de uma dieta hipocalorica faz 5 dias, e agora to fazendo um off ( nada muito descuidado ) para começar um cutting pesado de mais 1 mês e pretendo perder na faixa de 5kg em 21~30 dias. Segue dieta, treino, etc: Idade: 22 anos Peso: 83kg Bf: 17% Tmb: 2100kcal Medidas e fotos irei postar assim que possível, preciso comprar uma fita métrica, nao tenho as atuais. dieta: não vou postar a dieta completa aqui, caso vcs tenham alguma pergunta só fazer, mas gira na faixa das 1500~1600 kcal, 212g de proteina, 100g de carbo. nada de gordura saturada e carbo simples. treino: ABCDE A: Peito Supino Reto 4x12/10/10/8 Crucifico Reto 3x10 Peck Deck 4x12/10/10/8 Supino Inclinado 4x8 Cross Over 3x12/10/8 B: Costas Levantamento terra 4x10 Puxada Frente Aberta 4x12/10/10/8 Pull Down 3x12/10/8 Cerrote 4x8 Remada sentado 3x10 C: Ombro/Trapezio/Antebraço Desenvolvimento Frente 4x10 Elevação Lateral 3x10 Elevação Frontal 3x10 Remada Alta ( pegada fechada ) 4x10 Rosca Punho 3x12 Rosca Inversa 3x10 D: Biceps/Triceps Rosca direta 4x12/10/10/8 Rosca scott 3x12/10/8 Rosca alternada 4x10 Supino fechado 4x8 Triceps Testa 4x8 Pulley 4x12/10/10/8 Pulley Inverso 3x10 E: Pernas Agachamento Livre 4x8 Leg Press 4x10 Hack Machine 4x10 Extensora 3x12 Flexora 3x10 Gemeos em pé 4x15 É isso galera, espero o apoio de vocês, críticas, dicas, o que for. Podem ter certeza que todos os dias salvo algum imprevisto irei estar atualizando aqui. Abraço a todos!

acompanhando, to com 2 potes de h-stane pra começar daqui 1 ou 2 meses. cara, essa parada do testículo ja passou ? fiquei tenso agora ... abraço!

Leandro, fiz um pedido de halovar, e havia pesquisado um site muito bom a respeito de como ciclar e fazer a tpc, e tinha favoritado mas o site saiu do ar. Você indica que eu faça o protocolo 2-2-2-2(será que vai dar pra ter bons ganhos com apenas 1 pote? sou endomesomorfo, se ajudar em algo), se tratando do meu primeiro ciclo, ou mando logo 2-2-3-3-3-3 ? e a respeito da tpc, 20mg de tamox + 2.000mg de tribulus por 30 dias é suficiente ? Abraço !

to acompanhando. nao faz mais isso de ingerir só líquidos nao ... vc vai perder massa muscular, e nao é isso que vc quer. to tomando lipo-6 e também fiz a adaptaçao de 1 semana, comecei a tomar 2 comprimidos hoje. boa sorte !

Os efeitos colaterais do lipo6 sao bastante irrelevantes se comparados ao resultado que ele proporciona. cheguei a perder 12kg em 1mes com 1 pote, comprei o 3º pote hoje e amanhã começo a tomar! Siga a dieta direitinho e faça aeróbicos ( sem muito exagero ) que os resultados virão Boa sorte!

Acompanhando! Onde é essa praia ? Me é bastante familiar. Bons ganhos e continue assim!

Ter como tem né, mas você fica com preguiça kkkkk. Se eu fosse tomar dextrose eu tomaria durante o treino, e depois com whey. dá uma energia legal, e depois do treino com whey ajuda a levar proteína pros musculos.

vixe, quando eu coloquei foto no meu relato, eu lembro que sofri pra colocar ... nem lembro como faz :/ enfim to acompanhando, e boa sorte !

Perdi sim cara, to muito satisfeito por enquanto e to no 11° dia também. apesar de nos 9 primeiros dias ja ter tido esse resultado meio que surpreendente, se eu perder mais 5 ou 6 daqui pro fim do pote ja ficarei muito feliz. Cara tava olhando sua rotina aí, e vi que você nao come nada antes de ir pra a academia ... tipo come uma fruta de 15h e vai malhar as 18h acho que isso ta errado, ve se come ao menos uma banana antes de treinar, pq treinar de estomago vazio é furada. E essa dextrose, toma ela antes ou de preferência durante o treino, de gole em gole. Não tem muito sentido tomar ela depois do treino, toma durante pra te dar uma energia boa, e só o whey após. e esses ovos de 21h nao auxilia muito na perda de peso nao, tenta jantar no maximo as 20h, e depois disso só fruta, afinal ovo tem gordura, mas se você comer só a clara, aí é outra coisa. Tenta comer pão somente integral, e mesmo assim sem exagerar ... e por ultimo mas nao menos importante ... se liga nesse arroz e feijao aí, tem que ingerir pouco carboidrato ... eu mesmo tentei cortar os dois mas nao consegui pq passava mal, mas só como 2 colheres de cada. Outra dica muito boa é caminhar em jejum ao menos 3 vezes na semana, vc acorda, toma uns 2 copos de água com o lipo6, e vai caminhar ( lembre-se que é CAMINHAR, no máximo trotear, se vc exagerar e for correr, além de passar mal, vc vai perder massa magra. ) que o resultado é muito bom. boa sorte aí e espero ter ajudado, vai na fé que to acompanhando !

Cara isso depende da sua genética, da sua alimentação, da sua rotina, treino, tudo isso. 27kg em 3 meses eu acho muito difícil, mas eu acho que da pra perder 15 nesse tempo com um pouco de determinação. Vai ter que fazer esteira/bicicleta, refazer alimentação, treinar, dormir bem ... e como ajuda pra tudo isso pode entrar o lipo6 ... quem sabe você consiga perder o que vc quer nesse tempo. Comecei a tomar o lipo6 fazem 11 dias, tinha 1.74 e 99kg, me pesei no 9° dia e bateu 94kg. É um produto muito bom mas também eu mudei drasticamente minha alimentação, nao mato treino e faço aeróbicos ao menos 7x na semana ( contando com as peladinhas de fim de semana, treino de futebol americano, caminhadas em jejum, tudo isso ... ). Espero que tenha ajudado, e boa sorte no seu objetivo !

só dando notícias, eu tava passando mal e nao tava vendo resultados nesses dias que tomei, então resolvi parar de tomar porque tava sem condiçoes de fazer uma dieta e com o sono desregulado por conta das férias, e resolvi retomar no começo das aulas, que foram dia 13. não vejo muito porque continuar com o relato porque ja bagunçou tudo, mas me pesei dia 22 desse mês e desci dos 99 pros 94kg nesses 9 dias, a diferença ja é bastante visível e fiquei muito feliz com o resultado. espero continuar assim até o final das caps, ao menos vou postar uma foto no final pra efeito de comparação, por enquanto o produto vem se mostrado efetivo e nao venho tendo efeitos colaterais, como tava acontecendo na primeira tentativa de tomar. acredito que seja porque eu tinha passado de jack3d direto pro lipo6, porque tava me alimentando mal, n sei ... enfim, agora ta tudo maravilha ! abraço a todos.

entendo cara, sendo que historicamente quando eu começo a malhar estando num peso aceitável, eu cresço com qualidade. nao sei se voce leu o meu primeiro post, mas eu to assim porque fiquei um tempo sem malhar, o que eu ficava geralmente 6 meses recuperando os ombros, eu fiquei mais de 1 ano, e acabou dando nisso, é triste, mas querendo ou não eu vou limitar muito a minha alimentação se eu for pra a hipertrofia agora porque eu botei na minha cabeça que eu quero perder gordura, então nem vale à pena por enquanto, até porque já comecei com o lipo6. agora a respeito do lipo6, venho me sentindo meio tonto, mas acredito que seja porque nao estou ingerindo muito carbo, e sempre que me alimento, essa sensação passa. psicologicamente, to me sentindo meio "deprimido" as vezes, o que acho que é porque acabei de sair de um jack3d e dizem que uma dieta com pouco carboidrato causa isso.

falei pra você velho, é muito efeito colateral, eu me senti do mesmo jeito, e pra completar vc ainda tomou café ! ta loco ... nao tem como tomar isso. eu to tomando lipo6 tbm, to na primeira semana ainda ... e por enquanto efeito colateral praticamente zero.

mas eu durmo tarde cara, férias e tal ... e tbm foi só dessa vez, é que acordei de 14h ontem, entao nao tinha muito o que fazer.

as fotos para comparar posteriormente, como prometido.

3º dia não rendeu tanto como os outros, por minha culpa. tomei a cápsula da manhã e fiz aeróbico em jejum, voltei pra casa e comi muito mal, quase nada, e depois ainda demorei mais de 4h pra fazer outra refeição, resultado: passei mal e nao fui treinar. depois que me alimentei, ficou tudo bem de novo. to meio desmotivado em relação a estar diminuindo as cargas, mas sei que isso é porque parei de tomar o jack3d. tentarei recuperar o ritmo amanha, pq hj nao foi nada produtivo. agora a pouco tomei a 2ª cápsula

mas no caso esse foi o único thermo que me fez mal.

2º dia mesmo esquema do primeiro, sem efeito colateral algum. tomei a 1ª pela manhã ao acordar, fiz o aeróbico em jejum, tomei a 2ª a noite e fui treinar mas nao fiz nenhum aeróbico por falta de tempo. mais tarde devo colocar uma foto e de semana em semana atualizarei meu peso e colocarei uma foto nova.