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Se você treinar o sinergista antes, você mal foi conseguir atingir o principal, por que o sinergista vai arregar bem antes. Você não vai substituir a falta do seu ombro com mais trabalho do peito, se fosse assim era mais fácil fazer um exercicio isolador e pronto. Claro que dá pra treinar ombro pesado. A diferença é que vai ser de forma parcelada. O ombro vai começar a se desgastar no treino de peito e vai terminar de se desgastar no treino isolado de ombro. Se você pega menos peso no ombro é porque ele já começou seu trabalho e você so precisa terminar, com o enfoque na área - E o certo é o que é melhor pra pessoa. Ou seja, treine quando quiser, mas dê espaço para um descanço do musculo

Vou ciclar comendo peito de frango agora

Olha, para um treino AB tem muitos isoladores e ta faltando exercicio de ombro ai. E por questão de preferencia minha eu prefiro a divisão peito/triceps/ombro e costas/pernas/bíceps pois fica mais facil de destribuir os exercicios

Dependendo do treino dele, 2 exercicios podem ser suficientes

Por que ninguém entende minhas ironias =/

Relaxa mano, normal isso ai! Nem perca seu tempo indo no médico Só deixe pra ir no médico quando você tive uma parada respiratória e cair duro no meio da rua

A divisão que ele tinha feito tava melhor A - Peito, triceps e ombros B - Costas, biceps e trapézio C - quadriceps e panturrilha a que você passou, um dia depois de treinar tríceps ele vai ter que treinar peito e ai fica complicado e também sugiro que ele não tire o agachamento e barra fixa 15 repetições acho meio exagerado, prefiro entre 5-10

não duvido disso

É complicado, mas pretendo no final de agosto ou em setembro tentar o 5x5 para reparar isso

Tenho 6 meses de treino, mas minha coordenação continua bem ruim

Bom a curto prazo (até final do ano) Queria chegar aos 83~85kg e também ganhar coordenação motora pra executar os movimentos, que eu faço de forma deprimente

Bom vamos enumerar: 1 - Treino AB fazer 6 vezes na semana é demais 2- Ta com muito volume, pra um AB seria bom ficar entre 5-7 exercicios 3- Falta de exercicios compostos, essenciais para treinos AB 4- (esse ja é meio pessoal meu) abdomem sendo treinado todos os dias 5- Treino de perna bem escroto

Pior eu que me passaram um ABC assim: Peito/Bíceps/Ombro Costas/Tríceps/Ombro Perna/Trapézio pelo menos me incentivou a fazer meu próprio treino

kkkkkkkkkkkkk só os troladores aqui