Tiago!

valeu aii

shooow! acompanhando...

medidas excelente cara parabens...continua assim! se for faze o diario avisa ai pra mim acompanhar ahhahaaha tbm andava de skate, andei muuuito epoca que era magrelo hahahaa abraços irmao

hahahaahaha nunca ciclei

jogava manoo, nao jogo mais...faz qse um 1 ano

Flex Wheeler esse merecia o olympia de 1999 ahhaahaha

FIZ UMA AVALIAÇAO ONTEM ahhahahaha E deu que meu bf ta 12/13% sera isso msm???? pensei estar com menos gordura..... oq vcs acham!?!?

evoluçao boa....qto vc tem de altura hj?????

cara tenta focar no seu corpo e nao no dos outros....voce nao vai fica igual esse cara, cada um é cada um!

eai brou, entao mano...nao tem uma dieta que possa passar pra voce! eu fiz varios tipos, testei muitos alimentos e fiz bulk limpo, bulk sujo, fiz cut....fica meio dificil eu passar uma dieta ahahahaha

hipertrofia e força!

ahahaha valeu ai galera

é isso mano ahahahahah era magrelao...qdo entrei na academia os personalzinhos ficam me zuando que nunca ia cresce, que minha genetica é muito ruim pahhh e isso só foi me motivando, minha vontade de mostrar pra eles que eu podia ta ligado!?!? aahahahaahaha hj os cara fica flando que é bomba mas nem do moral, sei oq passei pra chegar aqui! e é só o começo

eai brouu... AINDA NAO manoo ahahahahahahah so muito novo aindaaa!

eai galera gostaria de ta compartilhando com voces minha evoluçao e gostaria tbm que vcs comentassem sobre essa minha transformaçao! ANTES: Altura: 1,80m Idade:17 anos Peso: 65kg Bf: 10% Torax: 86cm Cintura:76,5cm Antebraço: 25cm Braços: D30cm e E29,5cm Pernas: 50cm Panturrilhas: 34cm DEPOIS: Idade: 19 anos Peso: 85kg Bf: acredito que uns 11/12% Torax: 101cm Cintura: 87cm Antebraço: 35cm Braços: 40,5cm Pernas: 61cm Panturrilhas: 40cm Suplementos que usei: Whey, malto, bcaa. jack3d, albumina....junto com uma boa dieta é claro espero que vcs curtam aii abraços