Leoo5

Sabia que vc era so pele e osso kkkkkkk Ta Indo no caminho certo ta evoluindo mano Segue firme ae nos treinos BOA SORTE

Nao da para saber o certo se vc ta evoluindo bem pq nao tem fotos de antes...mas acho que antes vc era so pele e osso entao ta ficando daora ta evoluindo bem segue Firme ae BOA SORTE

Blz....aguardarei as fotos para eu dar minha opniao'-'

1=se vc for fazer AEJ acho que nao presisa de cafeina(isso eu nao entendo muito...mais vou procurar entender) 2=fassa de 10Min a 20 Min de AE depois do treino ja esta bom 3=acho legal treino FullBody para definiçao e nos dias off fazer Aerobico 4=na dieta vc deve reduzir as calorias de 500 a 1000 calorias mais se vc quiser reduzir apenas 300 calorias pode ser pq isso depende de cada corpo 5=almente as proteinas para 2,5 a 3g as gordura diminui e o carbo tbm

Concordo quem nao trabalha direito nao deve ter um bom salario....mais tem professores que fazem um bom trabalho neh entao tem excessoes

ABCAB/CABCA/BCABC....Assim em diante '-'

Muito bom !

Boa Evoluçao mesmo...Sobre o peso nao duvido que tenha 80kg as medidas nao sao de uma pessoa de 80kg vc deve ter ossos pesados '-'....Boa evoluçao mesmo segue firme na Batalha BOA SORTE irmao

Treina a quanto tempo ?? post fotos de frente

Boa evoluçao...tem medidas do abdomem sabe o Bf% ??

KKKKKKKKKKKKKK ]...deveria ter gravado mano kkkkkkkkkkk

Mano isso sao Hormonios cara '-'

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....Tem bastante professores ruins mesmo com cara de bosta --' bem o salario nao é ruin para eles que nao fazem nd acho que ta otimo '-' se eles fizessem o trabalho deles melhor talvez o salario poderia melhorar '-'

acho que para ganho de força é legal fazer menas repetiçoes e mais peso

Se for uma ''dorzinha suave'' pode treinar ele caso o contrario acho melhor nao

Fullbody e´melhor na minha opniao

Huahsuahsaushaush

Nao tem Tempo Certo Pq isso depende da sua dedicaçao '-'

haushausha

Concertesa ! Vc vai ficar Monstro hausahsuahsuahs

Huahsuahsaushuash....Falando serio agr --' com rosca 21 eu ganhei 3 cm de braço em 1 mes --' huahsuahs

BARRA principalmente no scoot

2...to fazendo esses exercicios e ganhei um Pump foda e 3cm de braço em 1 mes mt foda ''/

talvez foi para o Rj e de la eles iram mandar para SP lol

Maturidade muscular '-'..teve um topico que o ANDRE PAJE deu uma aula que tem tempo que agente nao almenta o tamanho dos musculo e nem ganha peso é pq o mmusculo ta sendo consolidado tipo isso temte achar ae