viktorius

Cara , muito difícil eu postar por aqui, sempre acompanho em off, mas indo direto ao ponto. Eu usei clen a um tempo atras ( varias vezes ), sem nenhum desses colaterais que você citou, e em algumas das vezes usava cafeina em horário bem espaçado ( clen pela manhã e cafeina a tarde antes do treino ). Porém a uns meses atras quando fui usar novamente ,pra dar uma limpada na graxa , tomei 0,5 ml ( sempre começo com essa dose ) e realmente me senti mal pela primeira vez na vida usando clen, sensação ruim ( não chega a ser nada parecido com o que você sentiu ), porém também me ocorreu essa sensação de algo estar falhando principalmente na hora de dormir. Resultado da brincadeira, clen nunca mais. Ao meu ver o problema deve ser de alguma nova formulação do produto ou algum resquício que não serve a humanos ( usei o lavizoo ) que não existia nas vezes anteriores que usei e que provavelmente deve ter ocorrido algo parecido com o que você tomou. No demais cara para com clen ( e derivados , como foi no seu caso ) e segue os conselhos médicos sem exitar , o fórum aqui é uma ótima fonte de pesquisa, mas quando a água sobe no pescoço siga as recomendações médicas estritamente. Melhoras cara.

Ao meu ver : 1 - Foco principal deve ser cargas; sempre mantendo os básicos ou multiarticulares em low reps ou um treino que tenha uma periodização que seja capaz de colocar tais exercícios nessas condições. 2- Manter uma dieta equilibrada ( comida de verdade, sem pó* ), aprendendo a escutar o corpo, se sentir fome come, se estiver satisfeito manda no máximo umas frutas e leite ( isso ajuda muito , não adianta empurrar comida sem hormônio no corpo, vai tudo virar graxa ). 3 - Fontes boas de proteínas sem mimi de gordura a carne ( sem exageros é claro ), o que realmente fode bastante o shape são os carbos. 4 - Prefira grandes refeições à varias refeições durante o dia ( melhor comer um almoço de 2000kcal à 5 refeições durante a tarde toda ), pelo menos para mim isso dá uma grande disposição para treinar. 5 - coma feijão ( sem zuera , melhor fonte de proteína vegetal, melhor até mesmo que a soja devido os micros que ele contém ) E é isso ai, pra mim funciona assim , claro que vários podem discordar mas cada um é cada um. obs: não faço treino com objetivo estético meu foco mesmo é força ( powerlifting )