Igorhenriquexd
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Conquistas de Igorhenriquexd
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q tipo de amendoim ?
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Obrigado por responder . nao estou comendo 4.000kcal por dia
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boa tarde ! galera sou ectomorfo tenho 1,84 de altura e peso 70 kg tenho 14 anos , treino a 5 meses queria dicas de dietas e suplementaçao , para conseguir ganhar massa muscular pois tenho dificuldade em engordar , por mais que eu coma demais , nao engordo . desde já obrigado .