LeandroTwin e como vou administrar os carboidratos pós treino? Pois eu treino às 19:30, e saio anoite já. E já li que não é muito bom carbo nesses horários para endomorfos pois ajuda no acumulo de gordura. Estou tentando montar uma dieta para bulking, pois durante esse ano todo eu fiquei em dieta de cutting, estava com 82kg, emagreci 21kg e agora quero ganhar massa, entende? Valeuu
LeandroTwin e como vou administrar os carboidratos pós treino? Pois eu treino às 19:30, e saio anoite já. E já li que não é muito bom carbo nesses horários para endomorfos pois ajuda no acumulo de gordura. Estou tentando montar uma dieta para bulking, pois durante esse ano todo eu fiquei em dieta de cutting, estava com 82kg, emagreci 21kg e agora quero ganhar massa, entende? Valeuu