tribus

Bom dia a todos usuários, estou com uma certa dúvida a respeito da creatina universal black 200g. Faço muito o pedido de creatinas aqui no forum, só que as últimas que pedi notei que o selo creapure era diferente das outras que pedi 2 meses atrás. Quem souber explicar, tópico aberto para discussões. Valew... creatina pedida a 2 meses atrás, selo: http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://images.quebarato.com.br/T440x/creatina%2Buniversal%2B200g%2Bfrete%2Bgratis%2Bselo%2Bcreapure%2Bpronta%2Bentrega__5AB90E_2.jpg&imgrefurl=http://www.quebarato.com.br/creatina-universal-200g-frete-gratis-selo-creapure-pronta-entrega__5AB90E.html&usg=___JSM4yMIMQYcApWj6-686Kcad34=&h=330&w=440&sz=19&hl=pt-BR&start=0&zoom=1&tbnid=PcoPEoCEAxuwRM:&tbnh=139&tbnw=185&prev=/images%3Fq%3Dselo%2Bcreapure%2Buniversal%26um%3D1%26hl%3Dpt-BR%26sa%3DN%26biw%3D1024%26bih%3D578%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=348&vpy=80&dur=267&hovh=194&hovw=259&tx=94&ty=125&ei=7g-rTPfeH4L6lwfi4NnKBw&oei=7g-rTPfeH4L6lwfi4NnKBw&esq=1&page=1&ndsp=13&ved=1t:429,r:1,s:0 A recente creatina comprada veio com esse selo: http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.permutalivre.com.br/img_produto/grande/img13357259.jpg&imgrefurl=http://www.permutalivre.com.br/335725/creatina-monohidratada-1-quilo-jarrow-formulas-selo-creapure.html&usg=__83WJZcVUL4cx5uR4zMjT5kmqEKA=&h=366&w=250&sz=21&hl=pt-BR&start=0&zoom=1&tbnid=_J4K8_0cRnVMBM:&tbnh=130&tbnw=89&prev=/images%3Fq%3Dselo%2Bcreapure%2Bcreatina%26um%3D1%26hl%3Dpt-BR%26biw%3D1024%26bih%3D578%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=798&vpy=73&dur=1452&hovh=272&hovw=185&tx=115&ty=203&ei=ihCrTMjOBIaBlAfx2cXTBw&oei=ihCrTMjOBIaBlAfx2cXTBw&esq=1&page=1&ndsp=15&ved=1t:429,r:4,s:0

Humildeee garoto, acompanho vc ha um ano, Evolução fantástica! um dia chego perto mano, Alias brtoher, tu ti depila com o que? depirol? abrass

Realmente faz sentido, tenho 1,83, 90 kg, 13% bf e 19 anos, meu TMB com treino dá 3500 cal/dia. A minha dieta está em torno de 4000 a 4200 cal/dia. Sempre ui focado nos meus objetivos, participo do forum a 1 ano e meio e Há 2 anos sempre segui uma dieta bem elaborada, consegui chegar nesse peso utilizando como suplemento whey, malto, e creatina. Pra ter uma idéia há dois anos atraz pesava 76 kg apenas...A minha média de 0.5 kg por semana, no total de 1.5/2.0kg por mês (isso quando eu sigo a dieta na risca), tava pensando em mandar um NO, justamente pra ganhar mais volume muscular, claro com a dieta 100%. Não sei como será o uso desse NO, mas espero bons resultados, quero atéo fim desse ano 95 kg...espero conseguir... Abraço

Entaum craw69, achei interessante o que vc disse...Isso é válido só para suplementos? e os ph´s? tem gente que relata que em mes de uso, ganha 6 kg, até 8, depois perde 2,3...ficou a dúvida... To pensando em mandar o SP250, com um bulk, será que dá pra pegar volume show, tipo de 2 a 3 kg em um mês? Pq vi que o noshogun, tem termogenico o que atrapalharia no ganho de volume...o que cv acha brther? me ajude ai vlw parceiro...

Pow brother, não entendi seu cálculo de limite muscular... Eu que tenho 1,83 de altura, qual seria meu limite? esse peso é de massa magra ou massa muscular e gordura? Heehehehe, valew pela tua dica, mas eu acho que se eu secar e ficar trincado com 80 kg, ficaria pequeno...to com 92, vou ver se consigo chegar a 102, 105 até maio/11 pra passar 3 meses secando e ficar com 90 seco! Será que meu limite permite? Abraço gerreiro Samuray, seu discipulo...hehehehe

Brother parabens mesmo pela dedicação! se no meu cutting eu obter o sucesso que vc teve...put´s!vai ser show... alias voce acha que eu tenho um volume bacana pra ficar com shape maneiro se eu der uma secada? veja o link por favor: é meu tópico aqui no forum, hoje to com 92kg e 42 de bíceps forcando...se tu pudesse me dar umas dicas na dieta e com o conhecimento que ja tenho, vou ter mais sucessono cutting parceiro! vlw brother!

É impressionante como um cara seco aparenta ser bem maior, com certeza vc fez um bulking pesado e depois entrou com uma dieta de cutting violenta! Resultados incríveis, e bem visíveis! Qual era teu bf na foto 3? e na 7? E a dieta? posta tua dieta de cutting e bulking que o Andre fez parceiro! Parabens e sucesso na sua carreira competitiva... Abraços

o foda é que meu braço n cria forma...aumenta mais n da aquelas formas no bíceps e tríceps...Alguma sugestão galera?

Não adinta usar um ph, um no, e até mesmo uma cratina sem estar com uma dieta 100%! Os proteicos utilizados na hora certa trazem ganhos supreendentes, tipo whey com malto/dextrose na hora que acorda e pós-treino, albumina e caseina antes de dormir, nas quantidades certa aumenta e muito a massa muscular. Claro que os no, creatina e ph, vão acelerar muito mais o processo, mas tem que dar enfase no consumo certo de proteina e carboidratos. Eu particulamente nunca usei no e ph, só com o uso de whey, albumina, malto e creatina(agora usando) estou tendo ótimos resultados. Tem gente que pensa que tomando um no vai ficar mais inchado, com um pump maior, o que na verdade isso apenas dará um up nos treinos, vc vai estar treinando num patamar maior... é só por os pés no vhão um pouco! Abrass

Pois é iceman, apesar dessa gordurinha, eu me acho leve ainda pra minha altura, vou focar no ganho máximo de MASSA com o mínimo de gordura, e depois queimar tuuudo...rsss Quero pelo menos até Junho estar pesando no mínomo 96... estou numa dieta beem restrita! Eu acho meu bíceps meio estreito! Queria algumas opiniões de como deixá-lo mais "largo"... Alguma sugestão?

ta bemm mano, boa evolução! se achar que p bf tá alto, faz um cutting, se n ganha mais um pouco de massa pra secar depois! Ganhos notáveis parabens! abrass

que é isso mano? kkkkkkkkkk

ja vi ele falando disso aew mesmo, consolidar a massa...mas acho que é com um tempinho a mais...se ele puder dar uma esclarecidaa...=D

to na média tb galera...rss, o meu deu 0,469: Pescoço: 42,1 OK Bíceps: 39,6, ta batendo 41 =p Ant.Braço: 33, foda to com 32 ¬¬ peito: 109,8 to na média de 106 pantu: 39.6, to com 40...vamo q vamo =D Abrass

vlw mano...ganhar só um poukinho mais de volume...=)

vlw macelobra, mas eu penso assim mano, com 85 e bf 13% eu só tentho 75kg de massa muscular...¬¬ muito pouco ainda...vou aumentar mais um pouco com qualidade, experimentar suplementos novos e tal...depois seco! mas vlw pela opião parcero... Agora galera se perceberam o meu dorsal direito é bem menor que o esquerdo, na porção inferior! =/ e puts a minha cintura, mesmo ganhando peso, n perde essa aparencia de funil...Vcs tem alguma dica galera? Abraçoo

Pois é danilo z, minha dieta é hipercalórica, porém eu corto quase todo o carboidrato depois das 6 horas, o unico que eu como é do pão integral. Antes de dormir é sagrado 4 claras + 2 ovos inteiros + albumina, vlw galera...

Boa tarde galera, participo do forum a um ano, e vou postar umas fotos tiradas em dezembro agora, para que vcs de uma olhada pra comparar com as tiradas em Julho/09, e se puder dar umas dicas úteis: Julho 2009: Altura: 183cm tríceps: 34cm Bíceps:39 Torax: 100cm Perna: 59cm 80 kg bf: 14% Atualmente galera, tirei essas fotos em Dezembro: Altura: 183cm tríceps: 37cm Bíceps:41 Torax: 105cm Perna: 62cm 86 kg bf: 13,10% Galera, agora queria uma opinião de vcs...eu estava pretendendo vazer um bulking, pra aumentar o peso até 100 kg, pra ai sim fazer um cutting, com uma dieta low carb beeem restrita. O que acham? Melhor secar ou crescer um pouco mais? Abraço a todos.

cadastrado com sucesso! rss boa sorte aos cadastrados!

acho que minha génetica n ajuda muitoo... quero crescer mais e mais...3 anos de treino, mais 1 sério, com dieta e suplementação correta! hj em dia eu to maior...se comparado a essas fotos! vlw

Normal sim brother! Simples...Vc n pode crescer 4 cm de peito e ganhar 4 cm de braço... mas se vc n ve o crescimento do braço...tente treiná-los em um só dia, isto é, um dia pra tríceps e bíceps, longe dos treinos de costa e peito (solicitam muito os musculos pequenos do braço) Alimente-se bem com calorias extras, e com suplementos nas horas certa (principalmente no pós treino) e vc vai ver braços grandes... Na net vc pode encontar vários artigos sobre braços grandes... eu resumi praticamente isso... espero ter ajudado Abraço

o interessante cara, é que foram 8cm de braço em 9 meses, é um ótimo resultado...poucos conseguem. Parabens mais uma vez! =D

pois já penso o comtrário, a dieta está boa, e tem as proteínas necessárias. Acresentaria amendoim a noite ou antes de dormir. Abraço

Parabens cara acompanhei seu relato, e taí o resultado de dedicação e disciplina! Continue assim, que logo logo voçe ta ogro! abraço

Fala guilhermexxx e MCD vlw pelo elogio, em agosto vou tomar creatina, uns óxidos nítricos e muitAA whey, ae vou postar maiss fotos! vlw