wallfelix
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"obcecado...e a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas".
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estou começando um treino esta semana e gostaria de ter algumas opiniões; segunda: peito/ombro/triceps terça: costas/biceps/trapezio quarta: pernas/abdomem quinta:peito/ombro/triceps sexta: costas/biceps/trapezio sendo q no treino de peito/ombro/triceps e costas/biceps/trapezio; são 4 exercicios por grupo muscular com 3series de 10 cada. e pernas um treino super mostro.
