Daniel Cortez

pow galera, brigadão ae pela ajuda...

dei uma editada, de acordo com suas sugestoes, mas de uma maneira q facilitasse aqui pra mim tambem... ve se fico boa, ou ce tenho q alterar mais algumas coisas muito obrigado novamente

Gostaria de pedir que voces avaliassem a dieta que montei, foi minha primeira e dei uma olhada nos videos e tal, fico simplezinha. muito Obrigado! Altura: 1,78 Peso: 74 BF: 12-13% Medidas: ------- Objetivo da dieta: bulking no Pós treino imediato, eu esqueci de colocar 5g de creatina ;D, só agora reparei... muito obrigado